Pirmas žingsnis norint tapti ištvermės sportininku – pasirinkti, kuri ištvermės sporto šaka tau tinka. Trys populiariausios ištvermės sporto šakos yra ištvermės bėgimas, ištvermės dviračių sportas ir ištvermės plaukimas, nors yra ir kitų ištvermės sporto šakų. Kondicionavimas yra gyvybiškai svarbus ištvermės sportininkui, o jei norite dalyvauti ištvermės treniruotėse, būkite pasirengę didelę savo dienų ir savaičių dalį skirti treniruotėms. Ištvermės sportininkas turi pakeisti savo gyvenimo būdą, kad galėtų dalyvauti tokiose varžybose, todėl turėtumėte būti pasirengę atidžiai išnagrinėti savo mitybą, mankštą, kasdienę rutiną ir visus kitus savo gyvenimo aspektus, kurie gali sustiprinti ar susilpninti puikius rezultatus.
Jei niekada anksčiau nedalyvavote jokiuose ištvermės renginiuose, gali būti protinga pasikonsultuoti su ištvermės sportininku arba profesionaliu treneriu, kad išsiaiškintumėte, kaip geriausiai pasiruošti svarstomoms treniruotėms. Atminkite, kad ištvermės bėgikas savo renginiui ruošis daug kitaip nei ištvermės dviratininkas; pasikalbėkite su ištvermės sportininku, kuris užsiima sportu, kurį planuojate išbandyti. Paklauskite jo apie jo mitybą, kasdienę veiklą, pratimų planus ir pasiruošimą lenktynių dienai. Kiekvieno atsakymai į šiuos klausimus bus skirtingi, tačiau atsakymai leis geriau suprasti, ko reikia norint tapti ištvermės sportininku.
Pasiruošimas ištvermės varžyboms nebūtinai reiškia tik ilgą bėgimą ar važiavimą dviračiu. Tai reiškia, kad reikia nuolat mankštintis kiekvieną dieną ir laikytis dietos, kuri skatins svorio valdymą, energijos gamybą ir raumenų atsistatymą. Mokymasis pakankamai pailsinti kūną taip pat taps jūsų naujos rutinos dalimi. Poilsio dienomis ieškokite geriausių būdų pasiruošti lenktynių dienai ir palyginkite energijos produktų, įrangos ir kitų prekių, kurių jums gali prireikti lenktynėms, parduotuvę. Prieš lenktynes būtinai išbandykite visą įrangą ir energetinį maistą, kad išvengtumėte katastrofiškų problemų lenktynių metu.
Ištvermės atletika išbando žmogaus kūno ir proto ribas, todėl būkite pasiruošę. Psichinis pasiruošimas įvykiui yra toks pat svarbus kaip ir fizinis pasiruošimas, todėl turėtumėte būti pasirengę ilgai kentėti. Ištvermės lenktynės yra sunkios kūnui, įtemptos protui ir dažnai sunkios santykiams. Įsitikinkite, kad jūsų artimieji ir draugai taip pat yra pasiruošę; jie matys jus mažiau, kai treniruositės, ir jiems teks stebėti, kaip per lenktynes dirbate iki visiško išsekimo ribos, o tai gali būti sunku pamatyti. Įtraukite juos į savo pasiruošimą ir leiskite jiems jaustis kaip komandos dalis.