Yra daug būdų, kaip greitai numesti svorio, tačiau svarbu atsiminti, kad daugelis šių metodų yra nesaugūs, ypač jei jie naudojami ilgą laiką. Geriausias būdas sveikai numesti svorio yra keisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, valgyti sveikesnį maistą ir daugiau judėti. Šie metodai taip pat padės išlaikyti svorį, o drastiškos lieknėjimo dietos gali paskatinti laikytis yo-yo dietų, kurių metu svoris numetamas ir vėl priaugamas.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių greito svorio metimo planų apima trijų dienų dietą, kopūstų sriubos dietą, skysčių dietą ir galingą valymą limonadu. Trijų dienų dieta – tai greito svorio metimo programa, kurios metu dietos besilaikantis asmuo tris dienas laikosi labai specifinės ir griežtos dietos, per kurią galima numesti iki dešimties kilogramų. Ši dieta apima tam tikrų maisto produktų derinimą ir mažą kalorijų kiekį. Kopūstų sriubos dieta yra greito svorio metimo dieta, kurios metu dietos besilaikantis asmuo tam tikrą dienų skaičių valgo nekaloringą kopūstų sriubą kaip pagrindinį maistą.
Skysta dieta yra dieta, kurios metu žmonės valgo tik skaidrius skysčius, tokius kaip daržovių sultinys, vanduo, atskiestos spanguolių sultys ir nesaldintos žolelių arbatos. Tokia dieta dažnai skiriama pacientams prieš operaciją ir paprastai neturėtų būti laikomasi ilgiau nei vieną dieną. Limonadinis valymas – tai detoksikacinė programa, kurios metu žmogus vartoja tik limonadą, pagamintą iš citrinos sulčių, kajeno pipirų, filtruoto vandens ir klevų sirupo. Kai kurie šio valymo šalininkai teigia, kad jo galima laikytis iki dviejų ar net trijų savaičių.
Greitai numesti svorio galima laikantis aukščiau aprašytų mitybos programų. Svarbu nesitraukti į tokias greito svorio metimo programas, prieš tai nepatvirtinus programos su medicinos specialistu. Taip pat yra tablečių, kurias galima vartoti norint greitai numesti svorio. Tačiau šios tabletės gali turėti rimtų šalutinių poveikių. Vėlgi, prieš vartojant tokias tabletes, svarbu pasitarti su gydytoju.
Badavimas yra labai nesveika greito svorio metimo forma. Tai gali sukelti daugybę rimtų psichinių, emocinių ir fizinių problemų. Netinkama mityba, depresija, dehidratacija, vitaminų ir mineralų trūkumas ir net paralyžius – tai tik keletas su badu susijusių pavojų. Vėlgi, svarbu atsiminti, kad sveikas svorio metimas yra daug geresnis ir ilgainiui veiksmingesnis nei greitas svorio metimas.