Kokie yra skirtingų tipų tonizuojančių mašinų?

Yra keletas tipų tonizuojančių mašinų, skirtų raumenims auginti ir kartu atsikratyti nepageidaujamų raumenų. Šie tonizuojantys įrenginiai gali būti irklavimo treniruokliai, elipsiniai treniruokliai ir sklandytuvai. Taip pat gali būti įtraukti treniruokliai dviračiai ir pilvo pratimai. Įvairių tipų tonizuojančios mašinos yra skirtos įvairioms kūno dalims ir yra skirtos kiekvienai raumenų grupei individualiai.

Irklavimo treniruoklis paprastai nukreipiamas į viršutinę kūno dalį tolygiai, ritmingai irkluodamas. Tai gali padėti tonizuoti žastų, pečių ir krūtinės ląstos raumenis. Irkluotojai yra populiarūs dėl savo universalumo, nustatydami raumenų tonusą formuodami susijusias sritis. Kai kurie iš jų apima tuo pačiu metu apatinės kūno dalies treniruotę. Be to, kad irkluotojas veikia kaip tonizuojantis aparatas, jis gali padėti ištvermei ir tuo pačiu sustiprinti kūną.

Vienas ypač populiarus tonizuojantis aparatas, apimantis visą širdies ir kraujagyslių treniruotę, yra elipsinis treniruoklis. Padėdamas padidinti širdies susitraukimų dažnį, jis apibrėžia ir formuoja raumenis. Kai kuriose elipsinėse mašinose yra irklavimo tipo viršutinės kūno dalies judėjimas, ir tai yra papildoma nauda rankoms ir kojoms. Paprastai šiose tonizavimo mašinose yra reguliuojamas atsparumas. Dėl to treniruotė tampa sudėtingesnė, atsižvelgiant į įgūdžių lygį.

Pilvo tonizavimas gali būti atliktas naudojant pilvo priemones. Jie gali veikti įvairiais būdais, pavyzdžiui, padėti atsisėdus ar sutraiškyti. Tonizuojantis diržas yra kitokio tipo pilvo dažiklis, kuris iš tikrųjų yra labiau prietaisas nei mašina. Jis sukurtas taip, kad padėtų asmeniui atsikratyti pilvo riebalų pertekliaus, kai jį nešiojama aplink juosmenį.

Dviratis treniruoklis yra tonizuojantis aparatas, galintis padėti formuoti ir tonizuoti kojas ir šlaunis. Juos taip pat galima reguliuoti, kad būtų padidintas ar mažesnis pasipriešinimas. Didėjant asmens jėgoms, tonizuojantis poveikis taip pat gali padidėti. Dviračiai paprastai dirbs beveik visus vidinės ir išorinės šlaunų bei blauzdos raumenis.

Kaip alternatyva standartiniams tonizuojantiems aparatams, mankštos juostos gali skatinti tonizavimą namuose kaip kūno rengybos programos dalį. Tai universali tonizavimo įranga. Jis gali būti naudojamas viršutinei ir apatinei rankoms bei kojoms. Kitas atsparumo pratimams juostos bruožas yra palyginti nebrangi kaina.

Dėl tonizuojančių savybių vis labiau populiarėja balansinis kamuolys. Ši įranga taip pat žinoma kaip stabilumo kamuolys. Tai tonizuojanti mašina, kuri yra praktiškai savaeigė. Variklio nėra, tačiau jo mechanika labai tiksli. Mažo poveikio ir autonominis, tai dar viena alternatyva brangesnėms tonizavimo mašinoms.

Funkcinio stabilumo rutulys gali padėti tonizuoti visas pagrindines kūno raumenų grupes. Paprastai naudojamas pilateso ir jogos kontrolei, jis tapo pagrindine sporto salėse ir kūno rengybos centruose. Balansinis kamuolys gali tonizuoti ir formuoti, tuo pačiu padedantis išlaikyti taisyklingą laikyseną.