Elektrolitų pakeitimo teorija yra skirta užtikrinti, kad kūnas turėtų tai, ko reikia, kad veiktų optimaliu lygiu. Daugelis žmonių supranta tinkamo elektrolitų pusiausvyros organizme būtinybę. Be nuolatinio elektrolitų šaltinio, fizinė ir emocinė žmogaus savijauta gali būti pažeista, o tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip depresija, mėšlungis ir sumažėjęs atsparumas virusams. Akivaizdu, kad elektrolitų keitimas yra svarbus. Elektrolitų pakeitimo teorijoje iš esmės atsižvelgiama į koncepciją, kad pakeitimas yra ne tik būtinas, bet ir turėtų įvykti iš karto, kai baigiasi elektrolitų ardymo veikla.
Yra keletas priežasčių, kodėl organizmas gali suvartoti didelę dalį turimų elektrolitų. Dauguma žmonių supranta, kad didesni elektrolitų kiekiai suvartojami vidutinio sunkumo ar intensyvios fizinės veiklos metu, pavyzdžiui, užsiimant sportine veikla ar mankštinantis sporto salėje. Kartu su mankšta, vaiko gimdymas taip pat sunaudoja daug elektrolitų. Net ilgai karščiuojantis laikotarpis gali išeikvoti esminius elektrolitus, todėl juos reikia greitai pakeisti.
Yra daugybė maisto papildų, kuriuose teigiama, kad jie greitai ir be galimybės perkrauti organizmą pakeičia elektrolitus. Sportiniai gėrimai yra puikus medžiagos, kurią daugelis žmonių naudoja greitam elektrolitų pakeitimui, pavyzdys. Šio tipo papildų naudojimas visiškai atitinka elektrolitų pakeitimo teoriją, kuri reikalauja greito elektrolitų pakeitimo.
Kai kurie elektrolitų pakeitimo teorijos šalininkai teigia, kad elektrolitų pakeitimo veiksmas turėtų prasidėti veiklos metu, o ne atidėti iki fizinio krūvio pabaigos. Šio požiūrio kritikai atkreipia dėmesį į galimybę, kad papildai, kurių sudėtyje yra daug natrio, gali sukelti mėšlungį, galvos svaigimą ir kitus trumpalaikius negalavimus, kol vyksta veikla. Kiti pažymi, kad naudojant mažesnio natrio kiekio papildus elektrolitams pakeisti fizinio aktyvumo metu, tikėtina, kad pavyks išlaikyti ištvermę ir išvengti energijos lygio kritimo. Šis suvokimas pažymi, kad elektrolitų pakeitimo teorija yra skirta užtikrinti, kad kūnas veiktų su visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis bet kuriuo metu, todėl keitimas tik veiklos metu yra prasmingas.