Magnio aspartatas yra papildas, pirmiausia naudojamas energijos lygiui padidinti, ypač jei žmogaus organizme yra mažai magnio mineralų. Nors yra keletas skirtingų magnio papildų tipų, magnio aspartatas susidaro, kai magnis druskos pavidalu sujungiamas su aminorūgštimi, vadinama asparto rūgštimi arba aspartatu; Šią papildo formą organizmas lengvai virškina ir greitai absorbuojamas į kraują, ypač jei yra chelatinis arba chemiškai sujungtas.
Didžioji magnio aspartato dalis yra magnio druska. Papildas naudojamas energijos lygiui padidinti ir kovai su nuovargiu. Kai kurie tyrimai parodė, kad tai pasiekiama, nes tai leidžia organizmui geriau metabolizuoti arba naudoti angliavandenius. Tai taip pat naudinga gerinant širdies ir plaučių funkciją, taip pat manoma, kad ji padeda organizmui palaikyti tinkamą kaulų tankį. Dėl to jis dažnai skiriamas moterims po menopauzės, kurioms trūksta magnio.
Antrasis magnio aspartato komponentas yra aspartatas arba asparto rūgštis. Pagrindinė jo funkcija yra kovoti su nuovargiu ir didinti energiją. Tai taip pat padeda magniui įsisavinti į organizmą – iš tikrųjų, jei vartojama chelatinė magnio aspartato forma, papildo poveikį žmogus pajus daug greičiau nei kitų formų.
Vienas iš labiausiai paplitusių magnio aspartato vartojimo būdų yra kapsulė. Kapsules galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse arba interneto svetainėse. Jis taip pat yra skystas, nors tokią formą gali būti sunkiau rasti. Daugeliu atvejų papildai perkami be recepto, tačiau paprastai jie perkami tik gydytojui pasiūlius. Paprastai taip nutinka po to, kai kraujo tyrimas parodė, kad magnio kiekis yra mažas, arba jei žmogus kenčia nuo tam tikrų ligų, tokių kaip ilgalaikis viduriavimas ar vėmimas.
Daugeliu atvejų magnio aspartato papildai nebūtini. Magnio galima rasti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, ankštiniuose augaluose, lęšiuose, nesmulkintuose grūduose, vištienoje ir net greipfrutuose. Tinkamai subalansuota mityba ir kasdienis multivitaminų vartojimas turėtų aprūpinti vidutinį žmogų pakankamai magnio, kad išlaikytų sveiką organizmo lygį.
Yra keletas šalutinių poveikių, kuriuos gali patirti kas nors, vartojantis magnio aspartato papildus. Pavyzdžiui, skrandžio problemos, tokios kaip viduriavimas ir dujų susidarymas, yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių šalutinių poveikių. Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys turėtų jų vengti, nebent papildų paskyrė gydytojas. Be to, žmonėms, turintiems inkstų sutrikimų, taip pat gali būti patarta vengti papildų.