Yra du būdai laikytis spanguolių sulčių dietos: vienas būdas yra įtraukti sultis į įprastą dienos racioną, o kitas – spanguolių sultis gerti tik vieną ar tris dienas. Pastarasis būdas yra detoksikacijos būdas, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir paverčia riebalus energija. Kai sultys yra šviežios ir pagamintos iš visos uogos, nauda sveikatai yra E. coli ir kitų kenksmingų bakterijų mažinimas, įvairių virusų padermių naikinimas, šlapimo takų infekcijų profilaktika ir gydymas, virškinimo sistemos gerinimas ir geras cholesterolis prieš blogąjį.
Spanguolių sulčių dieta apima šešių 8 uncijų (237 mililitrų) stiklines per dieną. Tačiau rekomenduojama tai daryti ne ilgiau kaip tris dienas. Vienintelis kitas tokio tipo badavimo leidžiamas skystis yra vanduo, kurio taip pat reikia išgerti bent šešias stiklines. Dietą reikia nutraukti, kai atsiranda bet koks šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos skausmas, viduriavimas, pilvo pūtimas ar skausmas.
Prieš pradėdami badauti, reikia pasitarti su gydytoju, nes kai kurie vaistai ir ligos gali neigiamai sąveikauti su sultimis. Spanguolių sulčių pasninko rekomenduojama laikytis tik pavasarį ar vasarą, kai organizmui nereikia energijos sušilti. Tačiau pasninkas turi priešininkų, nes kai kurie ekspertai teigia, kad bet kokia skysta dieta kenkia organizmui, nes išeikvoja maistines medžiagas ir susilpnina imuninę sistemą, todėl jis tampa pažeidžiamas infekcijų ir uždegimų.
Pasiruošimas spanguolių sulčių dietai reiškia, kad bent savaitę prieš dietos pradžią reikia sumažinti ir net visiškai atsisakyti alkoholio, nikotino, kofeino ir cukraus. Taip pat reikėtų griežtai apriboti riebų maistą ir pieno produktus. Teisingai laikantis šios dietos, svoris mažėja tol, kol po dietos stengiamasi apriboti suvartojamų kalorijų kiekį.
Pasninkas ir detoksikacija geriant tik sultis vieną ar dvi dienas kai kurie taip pat mano, kad tai idealus būdas paruošti organizmą svorio metimo dietai. Spanguolėse gausu antioksidantų, vitamino C ir maistinių skaidulų. Juose yra junginių, kurie slopina bakterijas, atsakingas už šlapimo takų infekcijas, opas ir dantenų ligas. Norint gauti šią naudą, nebūtina laikytis ekstremalios spanguolių sulčių dietos formos, tačiau net vieną stiklinę per dieną gali būti naudinga.