Terminas antioksidantas vanduo dažnai vartojamas kalbant apie vandenį buteliuose, sumaišytą su ingredientu, kuriame gausu antioksidantų. Yra keletas ingredientų, kurie gali būti naudojami tokiam vandeniui pagardinti ir pagerinti. Pavyzdžiui, norint į vandenį įpilti antioksidantų, gali būti naudojamas šlakelis granatų sulčių. Antioksidaciniame vandenyje taip pat gali būti kitų vadinamųjų super vaisių sulčių, kuriose yra daug antioksidantų. Kai kuriais atvejais vanduo gali būti sumaišytas su ekstraktu, pavyzdžiui, žaliosios arbatos ekstraktu, kuriame yra daug antioksidantų.
Yra daug įrodymų, kad antioksidantų vartojimas gali pagerinti žmogaus sveikatą ir savijautą. Yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kurie yra geri antioksidantų šaltiniai, o kai kuriais atvejais antioksidantas vanduo yra šiame sąraše. Tačiau jei vandenyje yra tik granatų sulčių antpirštis arba šlakelis žaliosios arbatos, greičiausiai jame nėra daug antioksidantų. Antioksidacinis vanduo dažnai pagardinamas daugeliu kitų ingredientų, jame taip pat gali būti daug cukraus. Prieš pirkdami antioksidacinį vandenį, peržiūrėkite informaciją apie maistingumą ant pakuotės, kad pamatytumėte, kiek kalorijų yra kiekvienoje gėrimo porcijoje.
Kai kurie žmonės mėgsta gerti antioksidacinį vandenį, nes jiems patinka išlikti hidratuoti ir taip pat, kai tik įmanoma, vartoti antioksidantus. Tiems, kurie nemėgsta gėrimų, tokių kaip arbata ir sultys, kuriose gausu antioksidantų, antioksidacinis vanduo gali būti geras būdas nuryti antioksidantus. Tie, kurie mėgsta tokius gėrimus kaip baltoji arbata ir spanguolių sultys, gali išgerti stiklinę ar dvi šių gėrimų kasdien, o kitu atveju tiesiog gerti paprastą vandenį. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie žino svorį.
Namuose gana paprasta pasigaminti nekaloringą antioksidacinį vandenį. Vienas iš paprasčiausių būdų – pasigaminti gėrimą, kurį sudaro keturios ar penkios dalys vandens ir viena dalis sulčių. Tam tinka spanguolių sultys, vynuogių sultys ir granatų sultys. Kitas būdas pasigaminti antioksidacinį vandenį – į stiklinę vandens įlašinti kelis lašus žaliosios arbatos ekstrakto. Žaliosios arbatos ekstraktas yra ypač mažai kaloringas, todėl tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie bando sulieknėti.