Mankštos juostos yra guminės juostos, kurios naudojamos atliekant daugybę pratimų naudojant pasipriešinimą. Jie dažnai vadinami pasipriešinimo juostomis ir būna įvairių atsparumo lygių, formų ir ilgių. Kai kurios mankštos juostos yra tiesiog guminės kilpos, kurias galima apvynioti aplink kūno galūnes arba aplink nejudantį objektą, kad būtų užtikrintas atsparumas. Kitos juostos yra tiesios gumos su rankenomis abiejuose galuose. Abiejų rūšių pratimų juostos yra skirtingų atsparumo lygių, kuriuos nusako juostos spalva, o kai kurios juostos yra su universaliomis rankenomis, kurios tinka daugiau nei vieno ilgio gumai.
Galbūt labiausiai paplitusios mankštos juostos yra spalvotos guminės kilpos, kurios gali turėti minkštą paminkštinimą arba ne visą juostą arba tam tikrose juostos vietose. Tokios juostos gali būti apvyniotos aplink rankas ir kojas, kad būtų sustiprintas konkretus pratimas, arba jas galima apjuosti aplink fiksuotą objektą ir manipuliuoti, kad būtų sukurti savo pratimai. Kilpinės mankštos juostos yra naudingos norint apsukti pėdos rutulį ir traukti į viršų, norint atlikti bicepso garbanos ar kitus panašius pratimus. Jie taip pat naudingi atliekant pagrindinius pratimus; juostą galima apvynioti aplink abu kelius darant pritūpimus, kad įtrauktų pagrindinius raumenis.
Tiesios mankštos juostos su rankenomis abiejuose galuose taip pat naudingos norint apsukti pėdos kamuolį. Šios juostos paprastai yra ilgesnės nei kilpinės juostos, todėl galima atlikti irklavimo pratimus, taip pat tam tikrus pliometrijos pratimus, skatinančius sprogstamą jėgą. Rankenos yra patogios suimti, tačiau jos taip pat naudingos apvyniojant nejudančius objektus, kad būtų užtikrintas atsparumas. Kai kurios mankštos juostų su rankenomis versijos iš tikrųjų yra sistemos su atskiromis rankenomis dalis. Juostos pritvirtinamos prie rankenų kabliukų sistemos, o prie dviejų rankenų galima prijungti daugiau nei vieną juostą, kad būtų dar daugiau atsparumo.
Juostos spalva rodo, kiek apytiksliai atsparumo ji suteiks. Šviesesnės spalvos dažniausiai suteikia mažiau atsparumo, o tamsesnės – didesnį atsparumą. Mankštos juostos pasipriešinimas matuojamas ne taip tiksliai, kaip svoriai, nes tikrasis juostos pasipriešinimas priklauso nuo jos ilgio, traukiamos jėgos ir kitų įvairių veiksnių. Norint padidinti pasipriešinimo lygį, viršijantį didžiausios varžos juostos ribą, kelias juostas galima laikyti kartu.