Greitasis ėjimas, dar vadinamas greituoju ėjimu, yra aerobinė veikla, kurią galima atlikti beveik bet kur ir bet kada. Asmuo, dalyvaujantis veikloje, keliauja greičiu, kuris yra greitesnis nei ėjimas, bet lėtesnis nei bėgiojimas. Eidamas jėga, žmogus juda maždaug 5 mylių (apie 8 kilometrų) per valandą greičiu.
Aerobinis užsiėmimas suteikia daug naudos vaikščiojantiems. Jėgos ėjimas padeda tonizuoti ir formuoti raumenis bei deginti kalorijas. Tai taip pat gali padėti kontroliuoti asmens svorį ir sustiprinti imuninę sistemą. Užsiėmimas gerina fizinį pasirengimą, o tai gali padėti sumažinti traumų riziką; tai taip pat sumažina streso lygį ir gali padėti patogiai išsimiegoti. Vaikščiojimas taip pat gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą, o tai gali padėti sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip insultas, diabetas, žarnyno vėžys, osteoporozė ir artritas.
Einant jėga, svarbu, kad žmogus išlaikytų gerą laikyseną. Gera laikysena pagerinama sutraukiant pilvo raumenis, o tai taip pat sustiprina skrandžio raumenis. Tinkama technika apima nedidelius, bet greitus žingsnius ir nusileidimą ant kulnų, pirštus nukreipus 45 laipsnių kampu nuo žemės. Greitį sukuria lankstumas, o ne ilgi žingsniai. Su kiekvienu žingsniu vaikščiotojas ridena kojas į priekį ir stumiasi nuo kojų pirštų, kad pradėtų naują žingsnį. Ši trauka suteikia vaikščiotojui daugiau jėgos ir galios.
Judėdamas vaikščiotojas laikosi pakeltas ir žiūri tiesiai į priekį – žiūrėjimas žemyn gali pernelyg apkrauti daugelį kūno dalių. Jėgos ėjimo būdai apima atpalaiduotų pečių ir sėdmenų raumenų sutraukimą. Su kiekvienu žingsniu vaikščiotojas išlaiko rankas sulenktas 90 laipsnių kampu, laikydamas suspaustą kumštį ir atlikdamas lenktą judesį nuo juosmens iki krūtinės. Vaikščiotojas kartoja judesį, leisdamas rankoms siūbuoti, o tai padeda išlaikyti greitą tempą ir sunaudoja daugiau kalorijų.
Einant jėga, visas kūnas dirba kartu. Ši veikla yra lengvesnė sąnariams nei bėgiojimas ir paprastai sukelia mažiau traumų. Pradedantysis dažnai nueina iki 30 minučių, o labiau pažengęs žmogus šia veikla gali užsiimti iki valandos.
Prieš pradėdamas aerobinę veiklą, asmuo turėtų pasitarti su savo gydytoju. Vaikščiotojas taip pat turėtų įsitikinti, kad jis ar ji turi patogius batus prieš pradėdamas vaikščioti. Lengvi ir lankstūs batai gali apsaugoti nuo skausmo ir dilgčiojimo pėdose ir pirštuose.