Kėdės pratimai reiškia treniruotę sėdint. Kai kurie neįgaliojo vežimėliuose sėdintys žmonės, taip pat senjorai ar kiti riboto judumo ar jėgų turintys asmenys atlieka pratimus ant kėdžių. Biuro darbuotojai, kurie periodiškai sustoja tempimo pertraukoms, taip pat gali atlikti kai kuriuos pratimus sėdėdami. Rankų ir kojų judinimas sėdint ant kėdės gali suteikti kūnui mažo poveikio treniruotę.
Terminas „medicininės būklės pratimai“ taip pat apibūdina treniruotę ant kėdės, nes daugelis žmonių, sergančių liga ar sutrikimu, sėdėdami gali atlikti tam tikrus rankų ir kojų judesius. Pavyzdžiui, daugeliui sergančiųjų artritu, kuris yra sąnarių uždegimas, gali būti naudingi pratimai kėdėje. Kiekvienos rankos ir kojos pakėlimas, o po to kelias sekundes palaikymas prieš nuleidimą gali padėti sustiprinti ir palengvinti sąnarius. Kreiptis į oficialias asociacijas ar draugijas dėl ligų, tokių kaip Parkinsono liga ar išsėtinė sklerozė (IS), ir paprašyti sėdėjimo ar medicininės būklės pratimų, gali būti geras būdas rasti konkrečias ligai tinkamas kėdės treniruotes.
Senjorų centrai ir kiti bendruomenės ištekliai gali pasiūlyti kėdžių mankštos užsiėmimus. Šios grupinės kėdės ar senjorų treniruotės taip pat gali pasitarnauti kaip galimybė pagyvenusiems žmonėms arba kitiems, kurie linkę daug laiko praleisti patalpose, išeiti į bendruomenę ir bendrauti socialiai, kartu išlaikant formą. Grupės kėdžių pratybose, kurias veda bendruomenės centro vadovas, gali būti žaidimas, kurio metu dalyviai mėto kamuolį vienas kitam sėdėdami. Be kojų ir rankų pakėlimų, padedančių tonizuoti galūnes, taip pat užtikrinti lengvą aerobinę treniruotę, žaidimai su kamuoliu kėdėmis gali padėti pagerinti rankų ir akių koordinaciją.
Nors kėdės pratimai paprastai yra judesiai sėdint, žmonės, kurie gali stovėti, taip pat gali atsiremti į kėdės atlošą, judindami kojas atgal arba iš vienos pusės į kitą. Kiekvienoje pusėje turėtų būti atliktas tiek pat pakėlimų skaičius, tik palaipsniui didinant. Laikymasis ant kėdės gali padėti treniruokliui išlaikyti pusiausvyrą.
Pacientai, norintys pradėti bet kokio tipo mankštą kėdėje, pirmiausia turėtų gauti gydytojo leidimą. Neaktyvūs žmonės, kurie daug laiko praleido sėdėdami, gali turėti raumenų silpnumą, todėl pirmą kartą pradedant pratimus kėdėje reikėtų atlikti tik kelis tempimo ir pakėlimo pakartojimus. Reguliarus pratimas sėdint gali padėti senjorams ir kitiems turėti daugiau energijos kasdieniam gyvenimui. Apšilimo rutina iš švelnių, lėtų tempimų turėtų prasidėti kiekvieną sėdėjimo sesiją, o lėtesni, visą kūną apimantys judesiai, padedantys palaipsniui vėsinti kūną, turėtų baigti treniruotę kėdėje.