Aerobikos užsiėmimai gali būti puikus būdas numesti svorio, įgyti formą ir tapti labiau motyvuotam grupinės pamokos energija. Dauguma aerobikos užsiėmimų yra gana panašūs, žinoma, priklausomai nuo siūlomos aerobikos rūšies. Daugelis kūno rengybos centrų taip pat leidžia nariams išbandyti daugybę skirtingų užsiėmimų prieš užsiregistruojant į vieną, o tai gali būti puikus būdas sužinoti, ko tikėtis iš klasės prieš prisiimant įsipareigojimą.
Galima išbandyti daugybę skirtingų aerobikos užsiėmimų tipų. „Standartinėje“ aerobikos klasėje gali būti tiesiog daugybė judesių, tokių kaip žingsniai, šoniniai žingsniai ir šokinėjimo kėlikliai, be kita ko, ir gali reikėti naudoti aerobikos žingsnį. Žingsnis paprastai bus atliekamas treniruoklių centre; nereikės neštis savo. Tai viena iš labiausiai paplitusių grupinės aerobikos rūšių.
Be šio tipo aerobikos užsiėmimų, gana populiarios ir kitos, tokios kaip vandens aerobika, mažo poveikio aerobika, šokių aerobika ar kikbokso aerobika. Vandens aerobikoje užsiėmimas vyksta baseine, o dalyviai, naudodamiesi vandens pasipriešinimu, padidina širdies ritmą ir ugdo jėgas. Šio tipo aerobika kartu su mažo poveikio aerobika puikiai tinka žmonėms, kurie atsigauna po traumos arba kurie tik pradeda mankštintis.
Aerobikos užsiėmimai, kuriuose aerobika derinama su kita veikla, pavyzdžiui, šokiais ar kikboksu, gali būti smagus ir įdomus mankštos būdas. Šios pamokos paprastai yra sudėtingesnės ir skirtos geresnės fizinės formos žmonėms. Tai dažnai yra ir labai aukštos energijos klasės. Tai tik keletas galimų aerobikos užsiėmimų variantų; Vietinėje sporto salėje ieškokite galimybių. Kita galimybė yra išsinuomoti arba įsigyti DVD, kad galėtumėte sportuoti savo namuose.
Daugumos aerobikos užsiėmimų struktūra bus labai panaši – kelių minučių apšilimas, po kurio seka aerobikos periodas, kai širdies susitraukimų dažnis pakyla 20–30 minučių, o po to seka atvėsimo laikotarpis. Atvėsimo laikotarpiu svarbu švelniai ištempti raumenis, kad išvengtumėte įtempimo ir traumų. Daugumoje aerobikos užsiėmimų pertrauka nebūna, tačiau svarbu išlaikyti hidrataciją visos pamokos metu ir sustoti bei pailsėti, jei bet kuriuo metu svaigsta galva ar svaigsta galva.