Daugelis besilaikančių dietų stengsis bet ką, kad numestų nepageidaujamą svorį, o radikalios dietos tapo įprasta įprasta kultūra. Vienas iš pavyzdžių, kaip žmonės numesti svorio, yra kelių rūšių sriubų dietų pradžia. Šios dietos paprastai teigia, kad dietos besilaikantis žmogus numes nuo 10 iki 20 svarų tiesiog pakeisdamas kietą maistą tam tikros rūšies sriuba. Sriubos dieta arba skysta dieta paprastai susideda iš ingredientų, kurie, kaip manoma, skatina dietos besilaikančiojo medžiagų apykaitą ir skatina greitą svorio metimą. Dauguma šių sriubų dietų trunka apie vieną savaitę, įskaitant kopūstų sriubos dietą, šventosios širdies sriubos dietą, vištienos sriubos dietą ir daržovių sriubos dietą.
Kopūstų sriubos dieta yra viena iš populiariausių sriubos dietų rūšių ir teigia, kad dietos besilaikantis žmogus per septynias dienas gali numesti net 10 svarų. Sriuba gaminama iš kopūstų, žaliųjų svogūnų, žaliųjų paprikų, morkų, salierų, konservuotų pomidorų, grybų, sultinio, daržovių sulčių ir sriubos mišinio. Dietos besilaikantys asmenys raginami per septynių dienų planą išgerti bent keturias stiklines vandens kiekvieną dieną ir vartoti multivitaminus. Jie gali valgyti tiek sriubos, kiek nori, bet gali valgyti tik sriubą ir gerti tik vandenį. Šios sriubos dietos pranašumai yra tai, kad žmogus gali greitai numesti svorio, tačiau trūkumas yra tas, kad skonis gali būti švelnus, o kai kurie dietos besilaikantys teigia, kad jaučiasi silpni ir apsvaigę.
Kaip ir kitos sriubos dietos, šventoji širdies sriubos dieta trunka savaitę ir teigia, kad dietos besilaikantis žmogus per pirmąją savaitę gali numesti 10–17 svarų. Sriuba gaminama iš konservuotų pomidorų, žaliųjų svogūnų, jautienos sultinio, sriubos mišinio, salierų, konservuotų šparaginių pupelių, morkų ir žaliųjų paprikų. Ši sriubos dieta leidžia dietos besilaikančiam per septynias dienas valgyti kitokį maistą nei sriuba. Kai kurie maisto produktai yra vaisiai, daržovės, pienas, jautiena, vaisių sultys ir rudieji ryžiai, tačiau jie turi būti vartojami tik tam tikromis dienomis ir laikantis tam tikrų apribojimų. Pavyzdžiui, pirmąją dietos dieną žmogus gali valgyti sriubą ir bet kokius vaisius, išskyrus bananus, o antrąją – tik daržoves ir sriubą.
Kai kurie besilaikantys dietos renkasi vištienos ar daržovių sriubos dietas, o ne ekstremalesnes kopūstų sriubos ir šventosios širdies sriubos dietas, nes jose paprastai yra daugiau maistinių medžiagų ir vitaminų. Abi šios sriubos dietos apima kasdienius neriebius įprastus pusryčius, tokius kaip viso grūdo dribsniai ir vaisiai. Kiekvienai iš šių sriubų dietų yra keli receptai, ir visi jie rodo, kad dietos besilaikantis asmuo savaitei išvirti didelę partiją sriubos. Dietos besilaikantiems patariama sriubą valgyti pietums ir vakarienei, tačiau sveikus pusryčius rinktis patiems.