Nepakeičiama aminorūgštis Lizinas padeda gaminti baltymus organizme. Kai kurie lizino pranašumai apima kolageno susidarymą, imuninės sistemos stiprinimą ir maisto pavertimo energija procesą organizme. Kai jis naudojamas kaip papildas, vienas iš pagrindinių lizino privalumų yra veiksmingas ypač herpeso ir herpeso viruso gydymas bei prevencija. Kitas praneštas lizino pranašumas yra sportinių rezultatų pagerėjimas, nors tai nebuvo kliniškai įrodyta.
Lizinas yra viena iš aštuonių nepakeičiamų aminorūgščių, kurių organizmas negamina. Tinkamai subalansuota, sveika mityba gali aprūpinti organizmą visu reikalingu lizinu. Siekiant padidinti lizino naudą, jis taip pat gali būti vartojamas kaip papildas, geriamas arba vietinis kremas.
Esminė lizino nauda yra kolageno susidarymas, imuninės sistemos stiprinimas ir pagalba maisto pavertimui naudojama energija. Kolageno yra sausgyslėse, kremzlėse, raiščiuose ir kauluose, kuriems visiems reikia lizino, kad būtų tinkamai pasisavinamas kalcis, reikalingas šioms kūno dalims sukurti. Lizinas taip pat padeda organizmui gaminti antikūnus, kurie stiprina imuninę sistemą. Lizinas, kaip svarbi įvykių grandinės dalis, paverčianti maistą energija, yra aminorūgšties L-karnitino pirmtakas konversijos procese.
Lizino papildų vartojimas yra naudingas pacientams, sergantiems herpes simplex labialis, nes sutrumpėja opų gijimo laikas ir sunkumas bei užkertamas kelias naujų opų augimui. Jis dažnai skiriamas kaip bendras herpeso gydymas, nes atrodo, kad jis sustabdo viruso augimą. Kūno statybininkai taip pat vartoja papildą, tačiau nebuvo įrodyta, kad lizinas naudingas sportiniams rezultatams
Šalutinis poveikis vartojant lizino papildus yra retas. Tai apima viduriavimą, pilvo spazmus ir skrandžio skausmą. Nors tai nėra įprasta, buvo vienas žinomas inkstų ligos atvejis, susijęs su lizino papildo vartojimu. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad vartojant dideles lizino dozes, gali atsirasti tulžies akmenų. Kadangi mažai žinoma apie lizino poveikį nėščioms ir žindančioms moterims, patariama joms vengti vartoti papildą.
Dieta be pakankamo lizino gali sukelti plaukų slinkimą, anemiją, sumažėjusį energijos kiekį, prastą apetitą ir susikaupimo sunkumus. Lizino trūkumas taip pat gali sukelti augimo sulėtėjimą ir reprodukcinės sistemos sutrikimus. Vegetarai turi didesnę lizino trūkumo riziką ir turi subalansuoti savo mitybą, kad užtikrintų tinkamą visų nepakeičiamų aminorūgščių suvartojimą. Lizinas taip pat gali būti sunaikintas, jei maistas gaminamas pernelyg aukštoje temperatūroje.