Svorių kilnojimas – tai didelės masės daiktų kėlimo procesas, siekiant padidinti žmogaus raumenų dydį ir jėgą. Paprastai tai daroma įvairiais būdais, siekiant nukreipti raumenų grupes skirtingose žmogaus kūno vietose, ir tai gali būti atliekama specialiai dėl estetinio poveikio kūnui. Tai taip pat gali būti fizinio lavinimo ar terapijos režimo dalis, skirta padidinti kūno jėgą arba atsigauti po traumos. Svorių kilnojimas taip pat yra varžybinė sporto šaka, kurioje žmonės treniruojasi, kad galėtų kilnoti itin didelio dydžio ir svorio svorius arba kaip kultūrizmo dalis.
Ši sporto šaka, dar vadinama treniruotėmis su svoriais, paprastai naudoja specialią įrangą, tokią kaip hanteliai ir panašūs daiktai. Jie dažnai suprojektuoti kaip paprastas strypas su svarmenimis kiekvienoje strypo pusėje. Tada juosta gali būti laikoma viena ranka arba abiem rankomis, atsižvelgiant į jos dydį ir treniruotės pobūdį. Tada kiekviename strypo gale galima uždėti skirtingus svorio kiekius, leidžiančius laikui bėgant padidinti svorį, kurį jis naudoja keldamas svorį.
Pagrindinis svorio kilnojimo poveikis yra raumenų masės ir žmogaus fizinės jėgos padidėjimas. Tai daro žmogus, naudodamas svorius, kad sukeltų sau fizinį skausmą ir nežymiai pažeistų savo raumenis. Kai raumenis atstato jo kūnas, jis tampa šiek tiek stipresnis nei buvo prieš traumą. Tada procesas kartojamas, kad būtų sukurti stipresni ir stipresni raumenys. Šis procesas yra prasmingas iš fiziologinės pozicijos; kieno nors, įtempusio raumenis, kad išgyventų pavojingoje situacijoje, kūnas pats susitvarko, kad vėliau jis ar ji išgyventų panašioje situacijoje.
Svorių kilnojimas paprasčiausiai apgauna kūną, galvodamas, kad susiklostė kritinė situacija, dėl kurios yra nedideli raumenų pažeidimai, o kūnas atitinkamai pataiso šią traumą. Užuot sustiprinus kūną, kad išgyventų, tai daroma siekiant sukurti didesnius ir stipresnius raumenis dėl estetinių ir sveikatos priežasčių. Štai kodėl dauguma svorio kėlimo įrangos yra reguliuojamos, nes suremontuoti raumenys yra stipresni ir reikia didesnio svorio, kad būtų padaryta tokia pati nedidelė žala. Varžybų metu dažnai žmonės varžosi kilnodami itin didelius svorius, o daugelis kultūristų naudojasi sunkiosios atletikos pratimais, kad padidintų raumenų masę ir „papieštų“ savo kūną.