Psyllium lukšto milteliai gaminami sumalant išorinę psyllium sėklų dangą. Jis naudojamas kaip maisto papildas, nes turi labai daug skaidulų. Psiliumo lukštų milteliuose esantys pluoštai puikiai sugeria ir, kai kurių ekspertų teigimu, veikiami skysčių gali išsipūsti iki 40 kartų didesnio dydžio. Ši absorbcijos kokybė reiškia, kad žmonės gali naudoti miltelius, kad pagerintų žarnyno veiklą ir padidintų skrandį. Milteliai taip pat naudojami kaip būdas apskritai padidinti ląstelienos suvartojimą žmogaus mityboje, o kartais jie naudojami valymo dietoms.
Vienas iš pagrindinių psyllium lukštų miltelių naudojimo būdų yra padėti pagerinti vidurių užkietėjimo problemas. Jis gali labai sumažinti žarnyno judesių stangrumą ir padėti išplauti gaubtinę žarną. Kai kurie žmonės taip pat teigia, kad tai gali padėti išvalyti toksinus iš žmogaus virškinimo trakto.
Vartojant psyllium lukštų miltelius, paprastai svarbus laikas ir kiekis. Dauguma ekspertų rekomenduoja maždaug tris dozes per dieną, kai naudojamas tam tikram tikslui, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimui. Naudojant tik bendriems mitybos tikslams, įprasta rekomendacija yra dvi dozės. Pagrindinis būdas vartoti miltelius yra sumaišyti dozę su kokiomis nors vaisių sultimis ar kitu skysčiu.
Skaidulų procentas psilio lukštų milteliuose paprastai yra daug didesnis nei daugelyje angliavandenių turinčių maisto produktų. Beveik 90 procentų psyllium lukšte esančių angliavandenių yra iš skaidulų kiekio, o tai reiškia, kad jis gali būti tinkamas įvairioms dietoms. Dauguma dietų, kuriose nurodomas mažai angliavandenių, daro išimtis maisto produktams, kuriuose yra ypač daug skaidulų. Taip yra todėl, kad žmonės nevirškina skaidulų kiekio taip pat, kaip ir kiti angliavandeniai, o ekspertai netiki, kad tai prisideda prie svorio augimo.
Dėl skaidulų skrandis tampa pilnesnis, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės kartais į savo racioną įdeda psilio lukštų miltelių. Tai, kad ji didėja, nes sugeria skystį, daro pudrą ypač veiksmingą. Jei žmogus suvalgo nedidelį kiekį miltelių ir po to išgeria vandens, jie gali išsipūsti skrandyje ir užimti daug vietos. Dėl to žmonės gali jaustis taip, lyg jie suvalgė daug daugiau maisto, nei iš tikrųjų suvalgo, ir gali nesąmoningai sumažinti kasdienį suvartojamo maisto kiekį, o tai gali nulemti svorio mažėjimą.