Kūno kondicionavimas – tai fizinių pratimų praktika gerinant žmogaus sveikatos būklę. Šis kondicionavimas gali būti atliekamas siekiant geresnių sportinių tikslų. Jis taip pat gali būti naudojamas reabilitacijos tikslais po traumos.
Yra daug metodų ir treniruočių programų, skatinančių kūno kondicionavimą. Kiekviena programa skirta tam tikriems sportiniams siekiams palaikyti. Tai bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, kontaktinis sportas ir aerobinė veikla. Treniruotės sportui reikalauja atsidavimo ir susikaupimo. Kai kūnas pripras prie fizinės veiklos, jis galės geriau atlikti aukštesnį lygį.
Maratonas yra viena iš sunkiausių bėgimo ištvermės veiklų. Tam reikia, kad bėgikas įveiktų 26 mylių (apie 42.19 km) trasą, kurios finišas paprastai trunka kelias valandas. Tai itin fiziškai intensyvus pratimas, kurio siekia daugelis ilgų nuotolių bėgikų. Maratono treniruočių programa yra kūno kondicionavimo programos pavyzdys. Tai pratimų programa, skirta paruošti organizmą stresui, su kuriuo teks susidurti bėgiojant ilgą atstumą.
Norint atsigauti po traumos, reikia treniruotis ir mankštintis. Šios fizinės terapijos programos yra skirtos grąžinti kūną į normalią būklę. Dauguma reabilitacijos programų trunka keletą mėnesių ir yra skirtos grąžinti žmogui normalią fizinę būklę.
Boksininkas – sportininkas, kuris treniruojasi kelis mėnesius, kad ruoštųsi kovai. Šis kovos kondicionavimas yra kondicionavimo forma, reikalaujanti ir ištvermės, ir jėgos treniruočių. Paprastai bokso treniruočių programa apima pratimų, dietos ir poilsio pusiausvyrą. Šie trys veiksniai atlieka pagrindinį vaidmenį sėkmingai užbaigiant daugumą kondicionavimo programų.
Tempimas yra kūno kondicionavimo forma, skirta lankstumui skatinti. Šio tipo pratimai paprastai naudojami kartu su atsipalaidavimo metodais, siekiant sumažinti stresą. Tempimas yra gera programa, kurią galima pridėti prie daugumos sportinių pratimų apšilimo ar atvėsimo metu.
Kovos menininkas yra asmuo, kuris turi praktikuoti kūno kondicionavimo pratimus. Tai padeda kovos menininkui pasiruošti smūgiams į objektus ir nukentėti nuo priešų. Įprasta kondicionavimo programa apims odos stangrinimo pratimus su sunkiais krepšiais. Šio tipo kondicionavimo programa paruošia kaulus ir raumenis, kad jie atlaikytų smūgius nejaučiant skausmo.
Vienas iš kovotojų kūno kondicionavimo pratimų pavyzdžių yra kikboksininkų blauzdų kondicionavimo menas. Blauzdų kondicionavimo programa susideda iš blauzdų smūgio į sunkų krepšį. Dėl šio nuolatinio blauzdų daužymo atsiranda kieta oda ir blauzdų nuospaudos, todėl jos tampa mažiau pažeidžiamos.