Paraspinaliniams raumenims stiprinti naudojami įvairūs metodai, kuriuos visų pirma sudaro specializuoti pratimai, orientuoti į tempimą ir laipsnišką nugaros judesių gerinimą. Gydymo metu paskirto fizinio krūvio intensyvumas priklauso nuo paciento nugaros traumos ir skausmo sunkumo. Daugelis tų pačių pratimų gali būti naudojami kaip prevencinė priemonė žmonėms, kurių nepažeidžia diskų išvarža ar išsipūtimas ir kitos nugaros ligos.
Paraspinaliniai raumenys eina kartu su stuburu ir skatina mobilumą. Stuburo išlyginimas pirmiausia priklauso nuo šių aplinkinių raumenų, o sužalojimas gali labai slopinti judėjimą ir funkcionalumą. Skausmas, susijęs su apatinės ir viršutinės nugaros dalies sužalojimu, gali būti nepakeliamas ir dažnai reikalauja medicininio gydymo. Dauguma nugaros gydymo apima paskirtus pratimus, fizinę terapiją, steroidų injekcijas, paskirtus vaistus, tokius kaip narkotiniai skausmą malšinantys vaistai, raumenis atpalaiduojantys vaistai ir priešuždegiminiai vaistai.
Vienas iš pagrindinių pratimų – pacientas guli ant pilvo, kad galėtų atlikti nugaros tempimo ir stiprinimo technikas. Tinkamai padėtas ant grindų, pacientas palaipsniui pakelia viršutinę kūno dalį ant alkūnių, laikydamas apatinę kūno dalį prispaustą prie grindų. Šio tipo pratęsimas paprastai laikomas mažiausiai dešimt sekundžių ir kartojamas keletą kartų, atsižvelgiant į paciento komforto zoną. Po šios technikos paprastai tęsiamas tolesnis nugaros tiesimas, kai pacientas pakelia kūną nuo alkūnės atramos iki delnų. Vėlgi, didžioji dalis apatinės kūno dalies turi likti ant grindų, o padėtis turi būti palaikoma keletą sekundžių ir kartojama.
Jei pacientas jaučia diskomfortą ant grindų arba gulėdamas, jis gali stovėti ir pakartotinai išlenkti nugarą. Dauguma šių pratimų yra skirti nugaros skausmui malšinti, kartu stiprinant paraspinalinius raumenis. Gydytojai ir specialistai dažniausiai siūlo pacientams, sergantiems nugara, kiek įmanoma labiau nesilenkti, kad išvengtų tolesnių sužalojimų. Yra papildomų pratimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama apatinei nugaros daliai, kai pacientas stovi ir įvairiais būdais ištiesia galvą bei krūtinę. Pratimai, kuriuose naudojami pilvo raumenys, taip pat gali pagerinti paraspinalinių raumenų veiklą.
Yra įvairių chirurginių procedūrų, kurios dažnai atliekamos kraštutiniais atvejais. Išskyrus atvejus, kai sveikatos būklė yra per sunki, kad būtų galima dalyvauti fizinėje veikloje, dauguma specialistų, prieš aptardami operaciją, be kitų gydymo būdų, paprastai siūlo mankštinti paraspinalinius raumenis. Asmuo, jaučiantis bet kokį nugaros skausmą, prieš pradėdamas bet kokį pratimų režimą, turėtų pasitarti su gydytoju.