Norint pasirinkti geriausią ciberžolės kapsulę, reikia perskaityti etiketę, kad patikrintumėte kurkumino procentą, naudingų priedų, galinčių padidinti žolės biologinį prieinamumą, ir nereikalingų ingredientų, tokių kaip užpildai, pašalinimą. Pirkėjai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į galiojimo laiką arba profesionaliai paruošti šviežias kapsules. Įvertinus gaminio dizainą, pvz., ar jis padengtas žarnyne tirpiu sluoksniu, ar konkretaus dydžio, taip pat galima užtikrinti, kad bus gauta tinkamos dozės, tinkamai įsisavinama ir lengvai vartojama versija. Kai kurių medicinos specialistų patarimai gali būti būdas gauti rekomendacijų apie konkrečias galimybes ir išvengti potencialiai žalingos sąveikos.
Kodėl žmonės vartoja ciberžolę
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų pagrįsti teiginiai apie naudą, medicininiai duomenys rodo, kad ciberžolė, priklausanti imbiero šeimai, gali būti veiksminga daugelio ligų, tokių kaip širdies liga, vėžys ir demencija, prevencija arba gydymas. Taip pat manoma, kad jis turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, žmonės šį augalą naudojo sveikatos sumetimais 4,000 metų, o šiandien jį galima įsigyti žalio arba tinktūros, ekstrakto ar kapsulės pavidalu.
Standartizacijos procentas
Manoma, kad kurkuminas, pagrindinė ciberžolės veiklioji medžiaga, yra daugelio ciberžolės gydomųjų savybių varomoji jėga. Turint tai omenyje, bendra rekomendacija yra tokia, kad pirkėjai rinktųsi kapsules su ne mažiau kaip 95% standartizuotų kurkumino ekstraktų. Standartizavimo procesas užtikrina, kad gamybos metu kiekis iš butelio į butelį išliks pastovus. Toks nuspėjamumas yra svarbus, kai bandoma ištirti ir atkurti papildų vartojimo rezultatus arba bandant išlaikyti juos tokius pat laikui bėgant.
Nepageidaujami ingredientai
Kai kuriose ciberžolės kapsulėse yra rišiklių, užpildų, dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų ar konservantų. Šios sudedamosios dalys paprastai neturi maistinės vertės ir kai kuriais atvejais gali būti toksiškos. Kiti yra gyvūninės kilmės, o kai kurie vegetarai ir veganai nemėgsta. Skaitydami ciberžolės produkto etiketę pirkėjai gali vengti šių ingredientų.
Naudingi ingredientų deriniai
Tam tikri junginiai gali padėti įsisavinti ciberžolės kapsulę. Pavyzdžiui, juoduosiuose pipiruose esanti medžiaga piperinas gali padidinti ciberžolės biologinį prieinamumą maždaug 200%. Kiti galimi sinergetiniai junginiai gali būti žalioji arbata, bromelainas ir ginkmedžio biloba. Pasirinkus versijas su vienu ar daugiau šių ingredientų, rezultatai gali pagerėti ir jie bus ekonomiškesni.
Šviežumas
Rekomendacija vartoti tik šviežias kapsules yra susijusi su maksimalios mitybos ir toksinų išvengimo idėja. Idealioje situacijoje kvalifikuotas, apmokytas ir sertifikuotas medicinos specialistas gali sumalti ir paruošti ekologišką ciberžolę, sudėdamas ją į kapsules pirkėjui. Kartais dėl to reikia kreiptis į homeopatą, bet jei to padaryti neįmanoma, kitas geriausias pasirinkimas yra ieškoti gamybinės versijos, kurią gamina įmonė, kuri siekia išsaugoti kokybę ir tradicinius auginimo būdus. Svarbu patikrinti šių tipų talpyklų galiojimo datą, pasirenkant tokią, kurioje liko daug mėnesių ar net daugiau nei metai, kol žmogus turi išmesti turinį.
Enterinė danga
Tai, kaip organizmas gali įsisavinti papildą, tam tikru laipsniu lemia jo fizinė konstrukcija. Žarnyno danga padengtos medžiaga, kuri neleidžia jiems suirti, kol pasiekia žarnyną. Geriau rinktis šią rūšį, nes ji neleidžia skrandžio rūgštims suardyti turinio, išsaugo ciberžolę, kad žarnynas galėtų geriau ją pasisavinti.
Kapsulės dydis
Vartotojai taip pat turi atsižvelgti į miligramų skaičių vienoje kapsulėje. Nors dozė gali likti tokia pati, kapsulių skaičius, kurio reikia šiam kiekiui gauti, gali skirtis. Pavyzdžiui, žmogus gali išgerti dvi mažas 250 miligramų kapsules arba vieną su 500. Kai kurie asmenys, norintys padalyti standartinę porciją – smulkiems žmonėms tai dažnai reikia – arba kuriems sunku nuryti kietus vaistus, dažnai renkasi mažesnį dydį.
Medicinos patarimai
Ciberžolė paprastai laikoma saugia. Tačiau, kaip ir vartojant bet kokius mitybos režimus, asmenys turėtų pasitarti su medicinos specialistais apie galimą šalutinį poveikį, prieš įtraukdami į dietą paros dozę, ypač jei jie šiuo metu vartoja kokius nors vaistus. Dažnai šie ekspertai gali rekomenduoti konkrečius prekių ženklus, kurie, jų nuomone, yra geri.