Scaption yra pratimas su svoriais, skirtas stiprinti peties deltinius ir sukamuosius raumenis. Tradiciškai atliekama su hanteliais, tai apima rankų pakėlimą maždaug 30 laipsnių kampu prieš kūną, traukiant pečių ašmenis žemyn ir atgal. Kadangi sukamieji manžetės raumenys palaiko ir stabilizuoja peties sąnarį atliekant judesius, pvz., spaudžiant virš galvos, rekomenduojama šiuos raumenis stiprinti, kad pagerintumėte našumą ir sumažintumėte sąnario sužalojimą.
Peties sąnarys, kur ranka prisitvirtina prie liemens, yra rutulinis ir lizdinis sąnarys, kurį sudaro rankos kaulo ir pečių ašmenų jungtis, taip pat žinomas kaip žastikaulis ir mentė. Šis sąnarys priekinėje pusėje yra sustiprintas raktikauliu arba raktikauliu, kuris kerta šonu nuo krūtinkaulio krūtinės centre iki kaukolės viršuje esančios iškyšos, vadinamos akromiono procesu. Trys kaulai yra laikomi kartu ne tik raiščiais prie kiekvieno sąnario, bet ir raumenų, kurie viename gale prisitvirtina prie vieno kaulo, o kitame gale – prie kito kaulo. Pavyzdžiui, viršutinės peties dalies trikampis deltinis raumuo prisitvirtina prie raktikaulio priekyje, akromiono atauga viduryje, o kaukolės stuburas už nugaros ir kerta peties sąnarį, kad prisitvirtintų prie žastikaulio apačioje.
Nors deltinis raumuo labiausiai žinomas kaip raumuo, pakeliantis ranką peties sąnaryje, jis neveikia vienas. Sukamojo rankogalių raumenys, esantys antslanksteliuose, infraspinatus, mažuosiuose ir poodiniuose raumenyse, taip pat viršutiniai nugaros raumenys, tokie kaip trapecijos, rombiniai ir didieji raumenys, gali būti laikomi pagalbiniais žaidėjais atliekant visus peties sąnario judesius. Taip yra todėl, kad visi šie raumenys prisitvirtina prie judančių pečių ašmenų, kurias galima pakelti, nuspausti, atitraukti arba atitraukti atgal, taip pat pratęsti arba stumti į priekį, o tai yra daugybė judesių, vadinamų scaption. Pečių ašmenų judėjimas atliekant rankos kėlimo judesius yra būtinas norint išvengti peties sąnario sužalojimo, nes sukamoji manžetė ir nugaros raumenys kontroliuoja ir įtakoja sąnario poreikį, norint pakelti rankos svorį.
Scaption pratimas sustiprina sukamąjį manžetą, ypač supraspinatus raumenį, per pečių ašmenų atitraukimo ir depresijos judesius arba traukiant mentes atgal ir žemyn, kai rankos kyla. Norint atlikti skapavimą, reikia atsistoti rankomis į šonus, nykščiais nukreiptais į išorę ir po lengvą hantelį kiekvienoje rankoje. Traukdamas pečių ašmenis žemyn ir atgal, treniruoklis pakelia rankas 30 laipsnių kampu prieš kūną arba tarsi suformuodamas platų Y, nykščiais nukreiptas į viršų. Rankos turi būti laikomos tiesiomis alkūnėmis, kai jos pakeliamos iki pečių aukščio, o po to lėtai grąžinamos į pradinę padėtį, išlaikant nuspaustą ir atitrauktą pečių ašmenų padėtį.