Kilęs iš Kinijos, tai chi chuan, taip pat žinomas kaip tai chi, yra kovos menų forma, pagrįsta judėjimu nustatytomis ir suskirstytomis pozicijomis, kurios taip pat gali būti vadinamos tai chi formomis. Šios pozicijos atliekamos nuosekliais judesių rinkiniais ir kartais vadinamos tai chi formomis arba tai chi pozomis. Tai chi pozicijos paprastai turi pavadinimus, apibūdinančius kiekvienos pozicijos formą. Kadangi tai chi pozicijos yra pagrįstos gamtos dalimis, kai kurios, pavyzdžiui, „beždžionė atstumia“ ir „gyvatė šliaužia žemyn“, turi pavadinimus pagal gyvūnus. Kitos pozicijos turi tokius pavadinimus kaip „sukryžiuoti rankas“ ir „atmušti ir smūgiuoti“, kurie apibūdina kūno veiksmą, kuris turėtų vykti atliekant poziciją.
Tai chi pozicijų yra daug, o jų stiliai ir sekos gali skirtis priklausomai nuo tai chi tipo, kuris yra praktikuojamas. Iš pradžių jis buvo praktikuojamas daugiausia kaip liaudies kovos menas su vietiniais skirtumais kiekviename Kinijos regione. Nors tai chi turi daugybę pozų tipų, populiarūs tai chi stiliai apima Yang, Wu ir daoistinio stiliaus pozicijas.
Kiekvienas tai chi tipas turi judesių rinkinius su tam tikru pozicijų skaičiumi. Supaprastintos tai chi formos apima sutrumpintas 10, 12 ir 24 judėjimo padėčių serijas, tačiau sekos gali apimti bet kokį skaičių pozicijų. Dauguma tai chi tipų turi pradžios ir pabaigos pozicijas, paprastai vadinamas pradžios ir pabaigos pozicijomis.
Pradedantieji tai chi entuziastai, norintys išmokti tai chi, pirmiausia turi įsiminti ir atlikti tai chi pozicijų rinkinį, būdingą stiliui, kurį jie nori praktikuoti. Norint teisingai praktikuoti tai chi judesių sekas, būtina išmokti atskirų pozų. Nors yra daug knygų ir vaizdo įrašų, padedančių tai chi mokiniui išmokti pozų, tinkamą tai chi pozų techniką geriausia įsigyti asmeniškai iš tai chi meistro. Asmeninis tai chi instruktorius gali padėti mokiniui įsitikinti, kad jis teisingai ir saugiai atlieka tai chi formas.
Lėtas ir švelnus savo praktikoje bei savo pozicijų ir judėjimo pobūdžiu, Yang tai chi yra stilius, paprastai naudojamas gydymui ir mankštai. Yang tai chi variantas, vadinamas kardu tai chi, apima tikrus kardus atliekant pozicijas. Kai kuriose kardo tai chi disciplinose naudojamas tiesus kardas, o kai kuriose – lenkti kardai. Yang kardas tai chi praktikai naudoja 13 padėčių arba judesių, įskaitant tai chi pozicijas, vadinamas plakimu, kliūtimi ir smūgiu.