Raumenų atminties funkcija iš esmės yra palengvinti tam tikrus fizinius veiksmus ir galiausiai padaryti juos įmanomus be sąmoningo mąstymo. Šis procesas vyksta kartojant tam tikrą veiksmą per tam tikrą, paprastai ilgą, laikotarpį. Šio judesio kartojimo ar praktikos metu greičiausiai smegenyse sukuriami nauji nerviniai takai, leidžiantys atlikti veiksmą vis mažiau sąmoningomis žmogaus pastangomis. Pasiekus pakankamą praktikos ar kartojimo lygį, vystosi raumenų atmintis ir bus lengviau atlikti būsimus veiksmus.
Nors tikslus raumenų atminties vystymosi būdas gali būti nevisiškai suprantamas, šio proceso funkcija yra gana paprasta. Beveik bet kokiam judesiui, kurį žmogus nori atlikti, reikia sąmoningos minties, kad jo kūnas judėtų tokiu būdu. Pirmą kartą prie kompiuterio klaviatūros sėdintis žmogus turi apgalvoti kiekvieną norimą paspausti klavišą ir sąmoningai paspausti tuos klavišus. Panašiai žmogus, laikantis beisbolo lazdą ir siūbuojantis pirmą kartą pataikyti į kamuolį, paprastai turi turėti omenyje savo sukibimą ir siūbavimą, kad tinkamai susijungtų su kamuoliu.
Tokie judesiai reikalauja sąmoningų pastangų, nes dar nėra sukurta raumenų atmintis, kuri supaprastintų procesą. Tačiau kai šie judesiai ir veiksmai kartojasi, smegenyse atsiranda naujų kelių, pradeda formuotis raumenų atmintis. „Atmintis“ tiesiogine prasme neegzistuoja žmogaus kūno raumenyse, o randama smegenyse, kaip ir kitos atminties formos. Šio tipo raumenų atmintis leidžia žmogui kartoti veiksmą, kurį jis išmoko praktikuodamasis ir kartodamas, sąmoningai negalvojant apie veiksmą.
Kai kas nors praleido pakankamai laiko rašydamas klaviatūra, tada jis arba ji išsiugdo pakankamai raumenų atminties, kad nebereikėtų galvoti apie kiekvieną klavišo paspaudimą. Jei tas asmuo praktikavo spausdinti nežiūrėdamas į klavišus, tai ši atmintis netgi leidžia tiksliai įvesti tekstą nežiūrint, kokie klavišai paspausti. Žmogus, siūbuojantis lazdą prie kamuolio, lavina tokią pat atmintį ir gali pradėti siūbuoti tobuliau, negalvodamas, kaip sugriebia lazdą arba neužtikrina, kad siūbavimas būtų lygus.
Žmonės naudoja raumenų atmintį, kad būtų galima išmokti ir supaprastinti visų rūšių judėjimą. Kūdikis išmoksta šliaužioti, o paskui vaikščioti kartodamas ir praktikuodamas, galiausiai sukurdamas raumenų prisiminimus šiems veiksmams, kurie gali tęstis visą jo gyvenimą. Tačiau jei šie nerviniai keliai yra pažeisti arba sutrikdyti, šie raumenų prisiminimai gali būti prarasti ir kažkam gali tekti iš naujo išmokti veiksmą ar judesį.