Daugelis gamintojų siūlo grūdus, kurie yra praturtinti papildoma geležimi, siekdami užtikrinti, kad vaikai gautų pakankamai šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos. Kai ieškote grūdų su geležimi, gali būti labai naudinga pirmiausia perskaityti dėžutę. Svarbi informacija gali apimti, ar dribsniai pagaminti iš nesmulkintų grūdų, kokia geležies dalis yra kasdien ir kokių kitų maistinių medžiagų juose yra. Galite rinktis karštus arba šaltus dribsnius, kiekvienas turi savo privalumų ir trūkumų. Taip pat gali būti naudinga pasikonsultuoti su pediatru prieš duodami vaikams dribsnių, praturtintų geležimi.
Javai su geležimi gali turėti daugiau skaidulų ir baltymų, jei jie pagaminti iš nesmulkintų grūdų. Ši informacija paprastai nurodoma ant pakuotės. Kai kurie grūdai, dažnai naudojami šiems javams gaminti, yra kviečiai, kukurūzai ar avižos, arba geležimi praturtintuose grūduose gali būti šių ingredientų derinio.
Informacija apie maistingumą ant dribsnių dėžutės gali padėti suprasti, kokie sveiki gali būti grūdai su geležimi. Šis maistas turėtų sudaryti nuo 20 iki 50 procentų paros geležies ir kalcio normos. Jame taip pat turėtų būti apie 10 procentų cinko, vitamino A ir vitamino D dienos normos. Grūduose taip pat gali būti mažiau nei 10 procentų rekomenduojamos tiamino, niacino ar riboflavino normos.
Gali būti naudinga žinoti, ar norėtumėte karštų ar šaltų dribsnių su geležimi. Šaltų dribsnių privalumas yra tas, kad juos paprastai galima valgyti tiesiai iš dėžutės, todėl tai dažnai tampa patogiau. Gali tekti paruošti karštus dribsnius, tačiau viename iš šių geležimi praturtintų dribsnių paprastai yra mažai cukraus ir jame nėra priedų ar konservantų. Abi rūšys paprastai gali būti valgomos su pienu arba be jo, nors šalti dribsniai paprastai būna geresni, kai į juos pridedama pieno.
Jei grūdus su geležimi valgys vaikai, tinkama rūšis gali priklausyti nuo amžiaus. Kūdikiams nuo 12 iki 12 mėnesių paprastai reikia šiek tiek mažiau geležies nei vyresniems vaikams. Vyresniems nei XNUMX metų berniukams paprastai reikia mažiau geležies nei tos pačios amžiaus grupės mergaitėms. Žinojimas, kiek geležies duoti vaikui, dažnai gali būti sudėtinga. Dėl šios priežasties gali būti gera idėja pasikonsultuoti su pediatru, kuris gali patarti dėl tinkamo geležies kiekio tam asmeniui.