Mes tai jau žinome. Mes tai girdėjome visą gyvenimą. Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Tai suaktyvina seną medžiagų apykaitą, padeda smegenims įsijungti ir suteikia kūnui gerą ankstyvo ryto energijos pliūpsnį. Tada kodėl tiek daug žmonių tai praleidžia arba valgo pusryčius bėgdami, jei visa tai tiesa?
Pagrindinė priežastis, dėl kurios daugelis ją visai praleidžia arba valgo pusryčius bėgdami, yra ta, kad tiek daug žmonių dirba per daug. Turime užimtą gyvenimą! Šeimos, karjera, aukštasis išsilavinimas, kelionės į darbą ir atgal bei įvairios kasdienės veiklos palieka mažai laiko gerai pavalgyti, ypač ryte. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas tinkamų variantų tiems, kuriems reikia ko nors pasiimti ir papusryčiauti bėgdami.
Yra daug momentinių ir greitų parinkčių. Grūdai, greitai paruošiami avižiniai dribsniai, skrudintuvai blynai ir vafliai bei mikrobangų krosnelėje kepti patiekalai yra puikūs, tačiau daugumai jų paruošti reikia bent kelių akimirkų ir lengviau valgyti, jei turite laiko prisėsti. Tačiau yra ir įdarytų vaflių, skrudintuvų pyragaičių, skrudintuvų štrudelių ir įvairių batonėlių, pagamintų iš granolos, kitų dribsnių ar vaisių, kurie yra prieinami tiems, kuriems reikia papusryčiauti. Daugeliui žmonių šie pasirinkimai yra daug patrauklesni nei pora skrebučio riekelių.
Akivaizdu, kad yra didelė pusryčių rinka pabėgimui, todėl atsirado daug kūrybingų idėjų. Pusryčių buritos ir pusryčių picos, kišenės ir sumuštiniai yra patogu ir skanu. Tiems, kurie nori gerti, o ne valgyti pusryčius bėgdami, geriamasis jogurtas yra dar vienas mėgstamiausias, nes jis yra patenkinamas, sveikas ir yra geras kalcio šaltinis. Daugelis sulčių taip pat yra praturtintos kalciu.
Taip pat pastebėsite, kad daugelis greito maisto restoranų ir net degalinių siūlo greitai ir lengvai suvalgomus produktus klientams, kurie linkę papusryčiauti bėgdami. Tai apima raguolius ir riestainius sumuštinius arba kartais patiekalą kelyje, į kurį įeina gėrimas ir garnyras, pavyzdžiui, rudi pyragaičiai.
Šiame greitame pasaulyje patogumas yra svarbus. Atrodo, kad laikas yra viskas. Tiesiog nepamirškite, kad pusryčiai vis dar yra svarbiausias dienos valgis. Stenkitės kiekvieną rytą suvalgyti bent šiek tiek, net jei turite papusryčiauti bėgdami.