Renkantis dribsnius vaikams, svarbu pasirinkti javus, kurie būtų skanūs ir patrauklūs, taip pat maistingi. Net labiausiai subalansuoti dribsniai vaikams nebus naudingi, jei jūsų vaikas atsisakys jų valgyti. Prekybos centrai retkarčiais siūlo nemokamus grūdų produktų pavyzdžius ir tai yra vienas iš būdų įsitikinti, ar tai patiks jūsų vaikui. Be to, neapsigaukite išgalvotų pardavimo pasiūlymų ar televizijos reklamų. Pirkite dribsnius, kuriuose yra tinkamas gero skonio, būtinų vitaminų ir mineralų bei skaidulų balansas.
Saldūs dribsniai gali vilioti daugelį vaikų, tačiau tai nėra geriausias pasirinkimas. Atidžiai perskaitykite etiketes ir palyginkite cukraus kiekį. Jei grūduose mažai cukraus, tai gera pradžia. Pirkdami dribsnius vaikams ir suaugusiems, ieškokite tų, kurie pagaminti iš nesmulkintų grūdų.
Vienas iš būdų patenkinti vaiko smaližius be rafinuoto cukraus pertekliaus – pasirinkti vaikams skirtus dribsnius, kuriuose yra razinų. Razinos yra natūraliai saldžios ir siūlo visavertę mitybą, pavyzdžiui, skaidulų ir vitaminų.
Jei perkate dribsnius jaunesniems nei dvejų metų vaikams, norėsite pasirinkti praturtintą formulę, kuri būtų lengvai virškinama. Mažiems vaikams ir mažiems vaikams taip pat reikia grūdų, praturtintų geležimi, kad jie galėtų vystytis. Įvairaus amžiaus vaikams bus naudingi karšti dribsniai, tokie kaip avižiniai dribsniai arba kviečių grietinėlė. Net ir įvairių skonių paruoštuose vartojimui maišeliuose yra visavertis nesmulkintų grūdų gėrimas ir nemažas kiekis skaidulų.
Viso grūdo avižų dribsniai natūraliai turi mažai cukraus, laikomi sveikais širdžiai ir rekomenduojami mitybos ekspertų. Taip pat galite jaustis gerai duodami savo vaikams šių pilno grūdo avižų dribsnių kaip užkandį tarp valgio. Jie yra gera alternatyva bulvių traškučiams ar krekeriams, kuriuose yra daug natrio ir riebalų.
Mitybos ekspertų teigimu, dauguma vaikų savo racione negauna pakankamai skaidulų. Jei ieškote sočių šaltų dribsnių vaikams, kurie pasotintų jūsų vaiką ir sutelktų dėmesį į mokyklos veiklą, išbandykite susmulkintus kviečius. Dėl susmulkintų kviečių skaidulų jie yra sotesni nei dauguma traškių ryžių dribsnių. Jei jūsų vaikas atsisako valgyti susmulkintus kviečius be cukraus, vietoj to išbandykite šaldytus susmulkintus kviečių grūdus.