Tyrimai rodo, kad elektroninių prietaisų naudojimas net valandą prieš miegą gali trukdyti gerai išsimiegoti. Taip yra todėl, kad dirbtinė elektroninių prietaisų šviesa trukdo organizmui gamintis melatoniną – hormoną, reikalingą miegui.
Daugiau faktų apie miegą:
Beveik 95 procentai amerikiečių naudoja tam tikrą elektroniką per valandą nuo miego, o mažiau nei pusė teigia gerai išsimiegoję bet kurią darbo savaitės dieną.
Daugiau nei 50 procentų paauglių teigia, kad kiekvieną vakarą prieš einant miegoti siunčia arba gauna tekstines žinutes, kaip ir apie 15 procentų vyresnių nei 30 metų amžiaus.
Beveik trečdalis suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose miega mažiau nei šešias valandas per naktį.