Jei esate vienas iš milijonų amerikiečių, kurie kartu su sveikata susijusiems papildams išleidžia daugiau nei 30 milijardų dolerių per metus, galbūt norėsite pasislėpti tą kredito kortelę ir sutelkti dėmesį į savo finansinę gerovę. Remiantis plačiu Johnso Hopkinso universiteto mokslininkų tyrimu, nėra jokio ryšio tarp ilgesnio gyvenimo ar pagerėjusios širdies sveikatos ir beveik visų maisto papildų. Tyrėjai ištyrė 277 anksčiau atliktų klinikinių tyrimų, kuriuose daugiausia dėmesio buvo skirta 16 vitaminų, mineralų ir kitų papildų bei jų įtakos širdies sveikatai ir ilgaamžiškumui, rezultatus, kuriuose dalyvavo beveik vienas milijonas dalyvių. Vienintelė reikšminga nauda sveikatai, kurią jie pastebėjo, buvo nedidelė ir gauta iš omega-3 riebalų rūgščių ir folio rūgšties papildų. Net ir tada atrodė, kad tik kai kurie dalyviai gavo naudos. Johnso Hopkinso medicinos docentė Erin D. Michos sakė, kad žmonės turėtų nustoti ieškoti „stebuklingos kulkos“ papildo ne tik todėl, kad jo nėra, bet nes žmonėms to nereikia. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, 52 procentai amerikiečių kasdien vartoja vieną ar daugiau vitaminų ar maisto papildų.
Jei nori ilgesnio gyvenimo…
Siūlas: Siūlų naudojimas padeda išvengti periodonto ligos, kuri buvo susijusi su keliomis rimtomis sveikatos problemomis.
Būkite socialūs: tyrimai parodė, kad žmonės, kurie būna šalia šeimos ir draugų, paprastai gyvena ilgiau.
Šypsena: Wayne universiteto tyrimas parodė, kad žmonės, kurie šypsosi nuotraukose, gyvena ilgiau, o tie, kurie šypsosi ilgiau, gyvena ilgiausiai.