Geriausios namų gynimo priemonės nuo virškinimo sutrikimų yra paprasti daiktai, kuriuos daugelis žmonių turi savo virtuvėje, pavyzdžiui, ananasų sultys, kepimo soda ar net tiesiog šiltas vanduo. Sumaišyti šiek tiek kepimo sodos su drungnu vandeniu ir išgerti ją yra labai naudinga namų gynimo priemonė nuo virškinimo sutrikimų. Be to, išgeriant nedidelę stiklinę ananasų sulčių arba suvalgius kelis ananaso gabalėlius, pagerėja virškinimas ir pirmiausia išvengta virškinimo sutrikimų bei rėmens.
Kai kurios namų gynimo priemonės nuo virškinimo sutrikimų gali būti naudingos kai kuriems žmonėms, o neveikti kitiems. Pavyzdžiui, pipirmėtė kai kuriems žmonėms padeda nuo virškinimo sutrikimų, o kitiems sukelia rėmenį. Deja, gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, kol rasite veiksmingą vaistą nuo virškinimo sutrikimų. Kai kurie žmonės mano, kad išgeriant stiklinę šilto vandens, gali sutrikti virškinimas; Taip pat gali padėti į vandenį įpilti šiek tiek medaus.
Nors tai gali atrodyti priešinga ar nemalonu, pasivaikščiojimas yra viena geriausių namų gynimo priemonių nuo virškinimo sutrikimų. Tai padės paskatinti virškinimą ir neleis maistui stumti atgal į stemplę. Aptempti drabužiai, ypač tvirtas diržas, taip pat gali sukelti problemų, todėl jų atlaisvinimas gali paskatinti virškinimą. Asmuo, kenčiantis nuo virškinimo sutrikimų, neturėtų gulėti; tai tik pablogins situaciją. Jei žmogus linkęs sutrikti virškinimą, jis turėtų nustoti valgyti likus bent dviem ar trims valandoms iki planavimo eiti miegoti.
Taip pat yra keletas paprastų naminių vaistų nuo virškinimo sutrikimų. Gumos kramtymas arba kieto saldainio čiulpimas gali padėti išsiskirti daugiau seilių, o tai gali padėti paskatinti virškinimą. Valgydamas žmogus turėtų valgyti mažais kąsniais ir valgyti lėtai; Greitas valgymas gali sukelti rėmenį, nes žmogus dažnai valgo per daug, o skrandžio rūgštis gali vėl patekti į stemplę. Nors techniškai tai nėra namų gynimo priemonė, svorio metimas dažnai rekomenduojamas tiems žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo virškinimo sutrikimų. Mitybos pokyčiai gali padėti išvengti rėmens; pavyzdžiui, aštrus maistas daugeliui žmonių dažnai sukelia rėmenį.
Dažnas virškinimo sutrikimas gali fiziškai pažeisti stemplę, o naminių vaistų nuo virškinimo sutrikimų gali nepakakti. Tokiu atveju pacientui gali prireikti apsilankyti pas gydytoją, kuris gali pateikti konkrečias mitybos rekomendacijas arba paskirti vaistus, kurie apsaugotų nuo virškinimo sutrikimų ir padėtų atitaisyti stemplės pažeidimus. Nereceptiniai antacidiniai produktai taip pat gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį.