Kad nėštumo metu nedidėtų celiulitas, moterys turėtų sutelkti dėmesį į nuoseklų mankštą ir sveiko maisto pasirinkimą. Galimos pratimų programos, skirtos klubams, šlaunims, pilvui ir sėdmenims, kur tokio tipo riebalai dažnai pasirodo pirmą kartą. Šiuos režimus galima keisti, kai motinos kūnas pradeda rodyti vis daugiau nėštumo požymių, kad būtų išvengta nereikalingo skausmo ir diskomforto. Vitaminai, skaidulos ir vanduo yra pagrindiniai mitybos elementai, kurie gali padėti mamoms nepriaugti antsvorio ir pagerinti organizmo sulaikomą skysčių kiekį.
Celiulitas yra terminas, vartojamas apibūdinti duobutę, kurią riebalinis audinys gali įgauti aplink viršutinę šlaunų dalį ir apatinę kai kurių asmenų pilvo dalį. Riebaliniai audiniai linkę spausti jungiamuosius audinius, esančius sluoksniuotu būdu po odos paviršiumi. Šis modelis būdingas kiekvienam žmogui, o dažnai celiulito atsiradimas yra susijęs su genetiniu polinkiu į šią ligą, o ne rodo, kad svoris auga nesveikai.
Nėštumo metu moterys gali priaugti nuo penkiolikos iki penkiasdešimties svarų dėl padidėjusio vandens susilaikymo, skysčių kaupimosi ir kūdikio augimo. Šis svorio padidėjimas linkęs sutelkti dėmesį į pilvą ir, priklausomai nuo natūralios motinos kūno formos, taip pat gali plisti į klubus ir šlaunis. Nėščiųjų klubų kaulai nėštumo metu linkę lėtai judėti į išorę ruošiantis gimdymui. Daugumos nėščiųjų taip pat sutrinka kraujotaka per kūną, o tai liudija kojų tinimas, nes augantis vaisius spaudžia mamos skeleto karkasą, nervus, vidaus organus. Dėl šių fizinių pokyčių ir spaudimo bet kuriai motinai, nepriklausomai nuo kūno formos ir amžiaus, nėštumo metu gali atsirasti celiulito.
Pagrindinė gydytojų rekomenduojama priemonė kovojant su celiulitu nėštumo metu yra mankšta. Galima atlikti įvairias aerobikos ir raumenų stiprinimo veiklas, nukreiptas į problemines kūno vietas, kuriose dažniausiai kaupiasi riebalai. Pratimai taip pat gali padidinti viso kūno kraujotaką, o tai yra sveika tiek kūdikiui, tiek mamai, ir sumažinti apatinių galūnių, pavyzdžiui, kulkšnių, patinimą.
Kojų pritūpimai, pilvo traškėjimai ir pilvo posūkiai stiprina šerdį ir apatinę kūno dalį, kur gali lengvai kauptis riebalai. Dauguma moterų gali lengvai atlikti šiuos pratimus pirmąjį nėštumo trimestrą, kol vaisius dar palyginti mažas. Keičiantis mamos kūnui ir pilvui pradėjus stumtis į išorę, šie judesiai turi būti pritaikyti taip, kad atitiktų jos kūno komforto lygį, nesukeliant streso ar skausmo. Pritūpimus į priekį galima sumažinti giliai, kad kelias neliestų žemės. Skrandžio traškėjimas ir pilvo pasukimai gali būti atliekami naudojant mankštos kamuolį, kad sumažintumėte dubens ir nugaros smegenų spaudimą.
Dieta taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį moterims mažinant celiulito atsiradimą nėštumo metu. Daugelis gydytojų rekomenduoja moterims per pirmąjį trimestrą padidinti savo įprastą dietą tik 300 kalorijų. Iki nėštumo pabaigos tai gali būti padidinta iki 500 kalorijų. Moterys turėtų stengtis valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves, taip pat maistą, kuriame gausu geležies, pavyzdžiui, mėsą, kuri gali padėti pagerinti energijos lygį visą dieną. Dietos, kuriose yra daug skaidulų ir daug vandens, gali sumažinti galimą kojų patinimą ir pagerinti kūno kraujotaką, o tai yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys, kiek celiulito atsiranda nėštumo metu.