Gavėnios meditacija – tai savirefleksijos procesas, kurį daugelis krikščionių praktikuoja per gavėnią – krikščionių liturginių metų dalį, trunkančią nuo Pelenų trečiadienio iki Velykų. Gavėnia trunka 40 dienų, tai atspindi 40 dienų, kurias Jėzus, pasak evangelijų, praleido pasninkaujant ir melsdamasis dykumoje. Yra trys pagrindinės praktikos, kurias krikščionys, atsižvelgiant į konkrečią konfesiją, turėtų sustiprinti arba pradėti per gavėnią: pasninkas, malda ir išmalda. Maldos aspektas dažnai pasireiškia gavėnios meditacijos forma, kai žmogus praleidžia laiką apmąstydamas savo santykį su Dievu, savo praeities nuodėmes ir kaip būti geresniu žmogumi. Kai kuriems žmonėms tokia meditacija yra labai asmeniškas procesas, o kiti gali kelis kartus per savaitę susiburti bažnyčioje į formalizuotus grupinės meditacijos užsiėmimus.
Nors daugelis meditacijos formų yra pagrįstos visų pasaulietinių rūpesčių blokavimu ir gilaus atsipalaidavimo būsenos pasiekimu, gavėnios meditacija yra pagrįsta tiksliu savo gyvenimo ir santykio su Dievu apmąstymu. Praktiškai tai mažai skiriasi nuo kitų meditacijos formų. Jei žmogus nori medituoti vienas, jis turėtų susirasti ramią ir nuošalią vietą, kur galėtų bent kelias minutes pabūti vienas. Taip elgdamasis žmogus paprastai sėdi arba atsigula ir išmeta iš proto neatidėliotinus rūpesčius, susijusius su darbu, asmeniniais santykiais, pinigais ir kitais pasaulietiškais dalykais. Kai šios mintys nustumtos į šalį, žmogus gali laisvai mąstyti apie Dievą ir apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą, kad jis tobuliau susilygintų su Dievu.
Kai kurie žmonės gavėnios meditacijoje nori daugiau patarimų. Gavėnios metu daugelis bažnyčių platina maldaknyges, kuriose yra kasdienės meditacijos, skatinančios žmones apmąstyti tam tikrus savo gyvenimo ar tikėjimo aspektus. Daugelis mano, kad tai yra naudinga, ypač tiems, kurie gavėnią pasirenka kaip laiką grįžti prie tikėjimo, kurio kurį laiką apleido. Šios parengtos meditacijos temos dažniausiai apima įvairias skirtingas temas, todėl jų naudojimas leidžia laikui bėgant visapusiškai įvertinti savo tikėjimo būseną.
Viena įprasta gavėnios praktika – atsisakyti veiklos, kuri atitraukia žmogų nuo Dievo. Daugelis nusprendžia atsisakyti dalykų, kurie, jų nuomone, blaško dėmesį, pavyzdžiui, televizijos ar vaizdo žaidimų. Kiti gali bandyti išnaikinti žalingą elgesį, pavyzdžiui, rūkyti ar gerti, per tą laiką. Kai kurie žmonės laisvą laiką, kurį gauna iš tokių aukų, naudoja gavėnios meditacijos tikslais. Auka leidžia jiems išvengti to, kas atitraukia juos nuo Dievo, o gavėnios meditacija yra nukreiptas bandymas priartėti prie Dievo.