Jei norite sužinoti, kaip nustoti raudonuoti, gali būti naudinga atsiminti, kad tam tikromis aplinkybėmis raudonavimas yra svarbus. Kai mes raudonuojame, mes skatiname kitus suprasti savo jausmus, kad jie galėtų atitinkamai pakeisti savo elgesį. Paraudimas padeda perteikti emocijas, kurias galime per daug bijoti išreikšti žodžiu. Kaip kažkada rašė Markas Tvenas: „Žmogus yra vienintelis gyvūnas, kuris parausta arba kurio reikia“.
Jei norite nustoti raudonuoti, pirmiausia turite įsitikinti, kad jūsų būklė neturi patikrinamos medicininės priežasties. Paraudimas dažnai painiojamas su paraudimu, kurį sukelia šalutinis receptinių vaistų poveikis, rožinė, menopauzė ar kiti sutrikimai. Simptomų aptarimas su gydytoju gali padėti nustatyti, ar yra fizinė jūsų paraudimo priežastis.
Tačiau sunku rasti būdą sustabdyti raudonavimą slypi tame, kad reikia spręsti tris atskiras problemas: fizinę paraudimo reakciją, baimę situacijų, kurios sukelia raudonį, ir gėdos jausmą dėl kitų žmonių reakcijos į jūsų raudonavimą. Iš esmės raudonavimas yra užburtas ratas. Sugėdinimas ir nerimas verčia jus raudonuoti, tačiau gėda ir nerimas paskatins dar daugiau. Norėdami nustoti raudonuoti, turite nutraukti šį modelį.
Kognityvinė elgesio terapija gali padėti nustoti raudonuoti, mokydama koreguoti savo lūkesčius dėl socialinių normų. Pasak mokslininkų, žmonės, kurie per daug raudonuoja, turi nerealių lūkesčių, kaip jie turėtų elgtis socialinėse situacijose. Jie bijo, kad net ir dėl nedidelės klaidos kiti pasišaipys, todėl ima be reikalo nerimauti ir ima raudonuoti. Palyginimui, kūdikiai ir maži vaikai, kuriems dar neišsivysto šie jausmai apie socialinę sąveiką, nė kiek neraudonuoja.
Hipnozė yra dar viena populiari gydymo priemonė raudonavimui sustabdyti, nors ji gali ne visais atvejais veikti. Iš esmės hipnoterapijos tikslas yra padėti perprogramuoti nesąmoningą protą, kad nustotų raudonuoti. Geras hipnoterapeutas taip pat gali padėti išmokti labiau pasitikėti savimi, taip sumažindamas sumišimą ir nerimą, kurie prisideda prie lėtinio paraudimo.
Nors galbūt girdėjote, kad chirurgija gali padėti sustabdyti raudonį, reikia pažymėti, kad tai yra perspektyvus gydymo būdas tik pačiais sunkiausiais atvejais. Endoskopinė transtorakalinė simpatikotomija, chirurginė procedūra, naudojama raudonavimui sustabdyti, reikalauja, kad simpatinio nervo kamieno dalys būtų suspaustos, pašalintos, perpjautos arba sudegintos. Šalutinis poveikis gali būti širdies ritmo ir kūno temperatūros reguliavimo sunkumai, taip pat per didelis prakaitavimas. Dėl šios priežasties operacija paprastai atliekama tik tiems pacientams, kurie kenčia nuo idiopatinės kaukolės veido eritemos – paraudimo su nedideliu provokavimu arba be jo, o tai nereaguoja į visas kitas gydymo galimybes.