Tendinopatija yra bendras terminas, galintis reikšti tendinozę arba tendinitą, o kartais ir abu. Sergant tendinoze, žmogui pažeidžiamos sausgyslės įplyšta minutės. Paprastai tendinitas turi didelį sausgyslių patinimą, kuris gali sukelti skausmą. Kad būtų painiojama, kai gydytojai apibūdina tendinopatiją, tai nėra būklė, kuri reiškia, kad sausgyslės labai išsipučia. Bet kokiu būdu tai gali paveikti daugelį kūno sausgyslių, ji yra skausminga, ją reikia gydyti ir prireiks šiek tiek laiko atsigauti.
Paprastai tendinopatija pasireiškia tik vienoje sausgyslėje, kuri gali būti šalia kelio, pėdos, aplink petį ar kitose vietose. Tačiau skausmas ir simptomai dažniausiai apsiriboja tam tikra sritimi. Pažeista kūno vieta gali jaustis standi, o naudojant tą kūno vietą gali atsirasti skausmas. Kai kurie žmonės pastebi, kad vieta pulsuoja naktį ir yra ypač nepatogi ryte. Taip pat gali būti nedidelis uždegimas, paraudimas ar papildomos šilumos jausmas.
Šie simptomai gali būti susiję su daugybe įvairių sužalojimų, kurie net neapima sausgyslių. Geriausias sprendimas yra gauti tendinopatijos diagnozę, patvirtintą apsilankius pas gydytoją, ypač kai skausmas išlieka ilgiau nei dieną. Gydytojas gali švelniai apžiūrėti vietą, išsiaiškinti, ar kokia nors veikla galėjo sukelti sužalojimą, ir galbūt užsakyti nuskaitymus, pvz., magnetinio rezonanso tomografiją (MRT), kompiuterinę ašinę tomografiją (CAT) arba tiesiog rentgeno nuotrauką, kad aptiktų pažeidimo požymius. sužalojimas ar patinimas.
Jei būtų diagnozuota tendinopatija, gydytojai gali leisti žmonėms naudoti ledo paketus kelis kartus per dieną ir derinti tai su likusia paveiktos srities dalimi. Jei skausmas nėra per didelis, gydytojai gali išmokyti pratimų, kurie gali padėti sumažinti raumenų sustingimą. Kartais gydytojas nori, kad pacientas palauktų kelias dienas prieš pradėdamas tai daryti. Skausmui mažėjant, žmonės gali palaipsniui grįžti prie įprastos veiklos, tačiau kartais gali praeiti keli mėnesiai, kol skausmas visiškai išnyks. Užsiimti veikla reiškia veikti lėtai, kad dar labiau nepažeistumėte sausgyslės.
Daugelis žmonių stebisi, kaip išvengti tendinopatijos. Ši būklė gali pasireikšti labai tinkamiems žmonėms, kurie dažnai sportuoja, arba tiems, kurie nėra labai aktyvūs. Ne visada gali būti įmanoma išvengti tendinopatijos, tačiau jos atsiradimo tikimybę gali sumažinti keli dalykai.
Prieš mankštą svarbu apšilti, nes taip mažiau apkraunamos sausgyslės. Kitas patarimas – įsitikinkite, kad veiklą atliekate teisingoje padėtyje, nes pasikartojantys „neteisingi judesiai“ gali sukelti nedidelių sausgyslių plyšimų. Tie, kurie yra mažiau aktyvūs, turėtų lėtai pereiti prie intensyvesnių pratimų, atkreipdami dėmesį į kūno signalus, kad kažkas gali būti ne taip.