Tikrasis amžius, dar žinomas kaip sveikatos amžius, yra fizinio amžiaus matas, pagrįstas daugeliu gyvenimo būdo veiksnių. Tai gali būti dabartinės gyvenimo trukmės prognozė, taip pat nustatyti, kur reikia atlikti pakeitimus. Pavyzdžiui, 27 metų žmogui, kuris rūko ir geria per daug, tikrasis 35 metų amžius gali būti tik dėl savo gyvenimo būdo.
„Tikras amžius“ dažnai reiškia testą, kurį sukūrė dr. Michaelas Roizenas ir Mehmetas Ozas, žinomi kaip „RealAge®“ testas. Šis testas yra įprastas amžiaus skaičiuotuvas, tačiau yra ir kitų parinkčių. Žmonės amžiaus testus gali atlikti savarankiškai arba testus gali atlikti sveikatos priežiūros specialistai. Kiekvieno testo klausimai gali skirtis, tačiau paprastai jie apima informaciją apie elgesį, kuris turi didžiausią įtaką sveikatai ir gyvenimo trukmei. Atliekant testą, skirtą nustatyti tikrąjį amžių, svarbu būti sąžiningam.
Klausimynas gali prasidėti paprastais klausimais apie esamą amžių, ūgį ir svorį, o pereiti prie klausimų apie elgesį, pavyzdžiui, rūkymą ar gėrimą. Paprastai įtraukiami šeimos istorijos klausimai, taip pat informacija apie bet kokias esamas ligas ar problemas, su kuriomis šiuo metu susiduriama, taip pat pratimų dažnis. Atsižvelgiama į mitybos įpročius, pvz., kiek porcijų vaisių, daržovių, pieno produktų ir raudonos mėsos suvalgoma per savaitę. Gali būti atsižvelgta į higienos įpročius, taip pat saugos elgesį, pvz., visada prisisegti transporto priemonėje arba naudotis mobiliuoju telefonu vairuojant.
Be klausimų apie fizinį kūną, daugumoje tikrojo amžiaus testų bus atsižvelgiama ir į psichinę sveikatą. Tikėtina, kad bus įtraukti klausimai apie pasitenkinimą santykiais, taip pat apie tai, ar asmuo turi draugų paramos sistemą, ar priklauso socialinei grupei, reguliariai lanko bažnyčią ar net turi augintinį. Taip pat bus vertinamas šeimos pajamų lygis, taip pat tai, ką žmogus laiko savo gyvenimo stresą sukeliančiais veiksniais, pavyzdžiui, finansai ar vaikai. Tai tik dalis klausimų, kurie paprastai randami atliekant tikrojo amžiaus testą.
Atlikus testą, rodomas tikrojo amžiaus rodiklis. Jei žmogus šiuo metu laikomas labai sveiku, jo amžius gali būti keliais metais jaunesnis už tikrąjį amžių. Tačiau apskritai tikrasis amžius yra didesnis nei tikrasis amžius, o tai rodo, kad reikia imtis pokyčių. Testas gali pasiūlyti gyventi ilgiau ir sveikiau, pavyzdžiui, daugiau mankštintis, valgyti daugiau vaisių ir daržovių arba visada prisisegti saugos diržą važiuojant automobilyje.