Charley arklys yra įprasta metafora, apibūdinanti mėšlungį ar raumenų spazmus, atsirandančius kojose. Tai staigūs ir labai skausmingi ir dažniausiai pasireiškia naktį. Paprastai jie atsiranda dėl kelių skirtingų dalykų, įskaitant pernelyg didelį raumenų krūvį, prastą mineralų suvartojimą ar dehidrataciją. Raumenų spazmai gali atsirasti bet kur, tačiau dauguma mano, kad Charley arklys yra skausmingi blauzdos ar šlaunų raumenų susitraukimai.
Kai žmonės paima Čarlio arklį, giliai įkvėpę ir atsipalaidavę simptomai gali susilpnėti per kelias minutes. Kitais atvejais žmonės turės vieną iš šių mėšlungio ir tai truks ilgiau. Kai kuriais atvejais, kai raumuo lieka susitraukęs, iš tikrųjų galite pajusti gumbą po oda. Jei pavyksta susitvarkyti, šio gumbelio masažas kartais padės raumenims ar raumenims atsipalaiduoti, nors Čarlio arklio skausmas gali būti toks stiprus, kad iš pradžių tai gali būti neįmanoma.
Įprasti Čarlio arkliai gali būti tokie skausmingi, kad pažadins žmones naktį arba neleis užmigti. Laimei, yra keletas būdų, kaip sumažinti jų atsiradimo tikimybę. Drėgmės palaikymas, ypač jei daug mankštinatės, gali būti puikus būdas sumažinti raumenų spazmų dažnį. Daug kartų šie mėšlungiai yra susiję su mineralų, tokių kaip magnis, kalcis ir kalis, trūkumas. Jei jūsų mityba yra netinkama, galite būti labiau linkę į mėšlungį. Gali padėti valgyti maistą, kuriame gausu šių medžiagų, tačiau kai tai neįmanoma, gali padėti magnio ir kalcio papildų vartojimas.
Kai žmonės kurį laiką nesportavo, pratybų metu arba vėl naktį, kai eina miegoti, jie gali gauti Čarlio arklį. Tai gali padėti pasiruošti tikrai įtemptai mankštai, pasitempti prieš mankštą, o jei mėšlungis ir toliau pasireiškia pirmą kartą treniruojantis, pagalvokite, ar tam įtakos turi dehidratacija ar mineralų trūkumas. Jei šie mėšlungiai jus kamuoja dažnai, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Kartais tokie dalykai kaip mažas skydliaukės hormonų kiekis, diabetas ar anemija gali sukelti raumenų spazmus.
Nėščios moterys yra ypač linkusios į blauzdas ir pėdas įsprausti po vieną ar kelis arklius. Kai nėščios moterys nukreipia pirštus, ypač vėlesnėse nėštumo stadijose, blauzdos raumenys gali sutraukti mėšlungį ir sukelti labai skausmingus mėšlungį. Geriausias būdas to išvengti – nenukreipti pirštų.
Kai kurie gydytojai siūlo naudoti šalčio maišelį ant Charley arklio, kad atpalaiduotų raumenis, o kiti siūlo naudoti šilumą, kad paskatintumėte atsipalaidavimą. Gali reikėti išsiaiškinti, kuris metodas jums labiausiai tinka. Kai žmones dažnai kamuoja mėšlungis, kai kurie gydytojai skiria tam tikrus raumenis atpalaiduojančius vaistus. Tačiau laikantis tinkamos mitybos ir hidratacijos gairių, galima sumažinti šiuos baisius mėšlungius ir jų atsirasti rečiau.