Kas yra meditacijos skaitymai?

Meditacijos skaitiniai yra tekstai, naudojami meditacijai vadovauti. Šventųjų Raštų ištraukos dažnai yra meditacinių skaitinių šaltinis. Kiti šaltiniai yra išmintingos citatos, patarlės ar skaitiniai, specialiai sukurti meditacijai. Skaitymai, kurie buvo specialiai skirti meditacijai, dažnai sutelkiami į konkretų tikslą, pavyzdžiui, atsipalaidavimą, užuojautos jausmą ar pasitikėjimo ugdymą. Meditacijos skaitymai kartais vadinami „meditacijos scenarijais“.

Daugelyje dvasinių tradicijų meditacijos praktikai dažnai semiasi įkvėpimo iš šventų tekstų. Medituodami daugelis religingų praktikų atsigręžia į tam tikrą Šventojo Rašto skyrių, perskaito jį, tada tyliai apmąsto jos prasmę, siekdami pagilinti savo supratimą ir sustiprinti savo tikėjimą. Ši savarankiška meditacija gali būti pritaikyta individualiems poreikiams arba bet kokiai nuotaikai. Norėdami gauti daugiau patarimų ir meditacijos patarimų, praktikai dažnai pasirenka pasikonsultuoti su savo dvasiniu lyderiu arba meditacijos vadovu.

Be skaitinių su religiniais tikslais, yra daug įvairių skaitinių, skirtų bendresniems dvasiniams tikslams – ir pasaulietiniams tikslams. Daugelis skaitymų yra skirti atsipalaidavimui ar kitiems maloniems pojūčiams pasiekti. Kiti bando sukurti tokias teigiamas savybes kaip meilė ir užuojauta bendrais būdais, kurie nėra būdingi konkrečiai sektai. Keletas skaitinių, skirtų pasaulietiniams tikslams, pavyzdžiai: skaitiniai, skirti aktoriams sumažinti scenos baimę prieš atranką, ir meditacijos skaitymai darbo ieškantiems asmenims, kad padėtų jiems įgyti pasitikėjimo prieš darbo pokalbius.

Dauguma specialiai sukurtų meditacijos skaitymų yra struktūrizuoti, o norint juos užbaigti, atliekamas žingsnis po žingsnio procesas. Todėl teksto naudojimas medituojant yra vadovaujamos meditacijos forma, nes tekstas tarnauja kaip vadovas. Užuot patys skaitydami tekstą, kai kurie žmonės nori, kad draugas jį garsiai perskaitytų. Kiti pasirenka įrašyti save skaitant scenarijų ir tada klausytis jo atsipalaidavę. Įvairių meditacijos technikų mokytojai taip pat dažnai skaito meditacinius skaitinius mokinių grupėms arba įpareigoja juos deklamuoti meditacijos užsiėmimuose.

Meditacijos skaitymai svyruoja nuo labai trumpų iki labai ilgų. Seansai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų. Atsižvelgiant į grafiką ir tikslus, galima pasirinkti tinkamą ilgį.
Žmonės, kurie domisi tekstų integravimu į savo meditacinę praktiką, internete gali rasti daugybę meditacijos skaitinių. Jie taip pat gali pasisemti iš dvasinių skaitymų, kurie jiems turi prasmę. Kita galimybė, kurią kai kurie žmonės pasirenka tyrinėti, yra kurti savo skaitymus asmeniniam naudojimui arba pasidalinti su draugais ir šeimos nariais.