Krilių aliejus yra aliejus, gaunamas iš mažyčių vėžiagyvių, žinomų kaip kriliai – vandenyno gyvio, kurio ilgis yra mažesnis nei 2.25 colio (6 centimetrai). Kriliai yra pagrindinis balinių banginių mitybos šaltinis ir juose yra daug omega 3 riebalų rūgščių. Krilių aliejus, kaip geras šių riebalų rūgščių šaltinis, dažnai naudojamas maisto papilduose arba gali būti parduodamas kaip atskiras produktas.
Priežastis, kodėl krilių aliejus yra toks geidžiamas, yra dėl omega 3 riebalų rūgščių teikiamos naudos. Žinoma, kad šios rūgštys turi teigiamą naudą, ypač širdžiai, kurios organizmas negali pasigaminti pats. Nors kai kurios riebios žuvys yra geras šių rūgščių šaltinis, krilių aliejuje jų taip pat gausu. Yra žinoma, kad omega 3 riebalų rūgštys padeda sumažinti kraujospūdį ir blogojo cholesterolio kiekį.
Nors nebuvo atlikti išsamūs tyrimai, krilių aliejus ir žuvų taukai yra labai panašūs savo dizainu ir sudėtimi. Tie, kurie vartoja žuvų taukų papildus, dažnai vartoja 1,600 mg per dieną. Tai taip pat gali būti priimtina tiems, kurie nori vartoti krilių aliejaus papildus.
Remiantis naujausiais tyrimais, krilių aliejaus pranašumus sunku nuvertinti. Vienas parodė, kad tie, kurie vartojo krilių aliejaus papildus, sumažino blogojo cholesterolio rodmenis 37 procentais, palyginti su tiems, kurie vartojo placebą. Be to, manoma, kad krilių aliejus taip pat gali sumažinti priešmenstruacinio sindromo (PMS) ir diabeto simptomus.
Tačiau, nors krilių aliejuje esančios omega 3 riebalų rūgštys yra didelės naudos, ji yra viena iš daugelio siūlomų produktų. Krilių aliejuje taip pat yra antioksidanto, žinomo kaip astaksantinas. Manoma, kad šis antioksidantas apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų – medžiagų, kurios, kaip manoma, įvairiais būdais kenkia organizmui. Šis antioksidantas kriliui ir kitiems vėžiagyviams taip pat suteikia rausvą spalvą.
Vis dėlto, kaip ir vartojant bet kokį maisto papildą, vartojant tam tikrus vaistus, gali pasireikšti tam tikras neigiamas šalutinis poveikis. Bet koks papildomas krilių aliejaus naudojimas turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Šie atvejai apima žmones, vartojančius kraują skystinančius vaistus. Dėl to, kad omega 3 riebalų rūgštys taip pat skystina kraują, gali atsirasti nepageidaujamų poveikių, kai šios dvi riebiosios rūgštys derinamos viena su kita. Tie, kurie yra alergiški žuvims ar vėžiagyviams, taip pat turėtų vengti krilių aliejaus. Vis dėlto, nepaisant šių rūpesčių, krilių aliejus paprastai laikomas labai saugiu priedu plačiajai visuomenei.