Čakros yra energijos centrai kūne, atpažįstami pagal induizmo praktiką ir naudojami tokioje veikloje kaip meditacija, dvasinis gydymas ir joga. Kiekviena čakra atitinka kūno sritį, dvasios sritį ir spalvą. Teigiama, kad raudonoji čakra, dar vadinama šaknies arba bazine čakra, yra stuburo apačioje. Jo funkcijos yra padėti judėti ir įžeminti kūną bei dvasią.
Čakrų teorijoje kiekviena iš septynių čakrų valdo tam tikras kūno ir proto sritis. Čakros sutrikimas ar disbalansas gali sukelti fizinius ar psichinius negalavimus tose srityse. Praktikai mano, kad meditacija šioje srityje gali padėti išgydyti šias problemas, o tokiose meditacijos sesijose dažnai dėmesys sutelkiamas į spalvą, susijusią su atitinkama čakra.
Dvasiniai gydytojai gali rekomenduoti sutelktos meditacijos į raudonąją čakrą kursą dėl daugelio fizinių negalavimų. Tai apima stuburo, tiesiosios žarnos, pėdų, inkstų, kojų ir imuninės sistemos problemas. Dažni sutrikimai yra išialgija, venų varikozė ir imuninės sistemos sutrikimai. Psichinės problemos, susijusios su raudonosios čakros disbalansu, yra depresija, socialinis nesaugumas ir problemos, susijusios su šeima ir savigarba.
Raudona yra šaknies čakros spalva, todėl meditacijos seansai, padedantys subalansuoti šią čakrą, greičiausiai apims raudoną spalvą. Tam gali prireikti užmerkti akis ir sutelkti dėmesį į pačią spalvą arba į tinkamos spalvos daikto vaizdą. Arba tokia sesija gali apimti dėmesį sutelkiant į tikrą raudoną daiktą atmerktomis akimis. Raudonajai čakrai tai gali būti vyšninis popsicle™ arba raudonas puodelis, bet dažniausiai tai būtų natūralus objektas, pvz., obuolys arba raudona gėlė. Taip pat manoma, kad kristalų ar akmenų meditacijos paveikia šaknies čakrą, kai dėmesys sutelkiamas į hematitą arba oniksą.
Manoma, kad tokios meditacijos gali būti naudingos tais atvejais, kai protas ir kūnas nutolsta vienas nuo kito, pavyzdžiui, kai žmogus nuklysta į dienos svajonę, kai iš tikrųjų reikia susitelkti ties darbo projektu. Manoma, kad sutelkus dėmesį į raudoną spalvą ir stuburo pagrindą, kur yra raudona čakra, galima perorientuoti energiją ir sugrąžinti ją į fizinį kūną. Tai gali padėti darbuotojui susikoncentruoti į savo projektą.
Manoma, kad tam tikri maisto produktai taip pat stimuliuoja raudonąją čakrą. Tai natūraliai apima šaknines daržoves, tokias kaip bulvės, morkos ir česnakai, bet taip pat apima baltymus, tokius kaip žemės riešutų sviestas ir mėsa, taip pat aštrius prieskonius, tokius kaip Kajeno pipirai, krienai ir paprika. Teigiama, kad šaknų čakrą stimuliuojančios gėlės yra klematis ir rozmarinas.