Remiantis senovės Egipto energetine mistika, merkabos tarpininkavimas yra dvasinės savistabos rūšis, kuri semiasi jėgos iš geometrinių energijos laukų, kurie sukasi ir skleidžia šviesą aplink meditatoriaus perimetrą. Merkaba meditacijos praktikai tiki, kad visos sielos yra apsuptos apšviestų energijos laukų, suformuotų kaip trikampiai, kurie yra neaktyvūs arba aktyvūs, priklausomai nuo to, kiek žmonės jais naudojasi. Ritmingas kvėpavimas, specifiniai rankų judesiai ir koncentracija – tai būdai pažadinti energijos laukus. Šie laukai yra merkabos meditacijos inkaras, o sąveika su jais tariamai leidžia keliauti į aukštesnįjį aš, patirti padidėjusį sąmoningumą ir pažvelgti į alternatyvias realijas ar dimensijas.
Energijos laukai, aktyvuojami per merkabos meditaciją, yra ne stacionarūs, o dinamiški; jie susideda iš dviejų persidengiančių tetraedrų, nukreiptų priešingomis kryptimis, panašių į trimatę Dovydo žvaigždę. Šių šventų trikampių laukų plokštumos kerta žmogaus meditatoriaus kūną ir nuolat sukasi prieš laikrodžio rodyklę. Kai jie prasiskverbia į meditatorių ir susilieja su to žmogaus aura, energijos laukų ašys tariamai suderina kūną su dvasia ir protu. Besisukantys energijos laukai merkabos meditacijoje gali judėti greitai arba lėtai, kartais įsibėgėdami šviesos greičiu. Holistiniai patarėjai teigia, kad energijos laukai yra tokie platūs, kad išsikiša 55 pėdas (16.8 metro) už medituojančio žmogaus kūno.
Balansuojanti veikla, merkabos meditacija leidžia žmonėms pasiekti tiek savo moteriškąją, tiek vyriškąją energiją, suteikdama jiems potencialą būti intuityviam ir racionaliam arba aktyviam ir imliam. Reguliarios ir nuoseklios merkabos meditacijos dalyviai praneša apie mažiau streso, išgydymą nuo fizinio ir emocinio skausmo ir gebėjimą prisiminti seniai prarastus prisiminimus. Kai kurie meditatoriai teigia jaučiantys stipresnį ryšį su Dievu.
Norint pradėti meditaciją Merkaba ir suaktyvinti energijos laukus, reikia praktikuoti 17 kvėpavimų lėto, sąmoningo kvėpavimo modelį, atliekant rankų judesius, žinomus kaip „murdras“. Mudros yra religiniai ir ritualiniai rankų signalai, perteikiantys tokių dalykų kaip meilė, susikaupimas, protas ir atsidavimas reikšmes. Merkaba meditacijos instruktoriai moko naujokus, kaip atlikti šias fizines užduotis. Be kvėpavimo ir rankų signalizacijos, praktikai mokomi atverti savo širdį, kuri turi savo elektromagnetinę energiją, kuri turi likti nesaugoma, kad būtų pasiekta harmonija.
Nors šią meditaciją galima praktikuoti individualiai, kai kurie nori praktikuoti merkabą grupėse, kad gautų naudos iš bendros energijos. Merkaba meditacijai naudojama aplinka dažnai pašventinama taip, kad ji nenaudojama jokiai kitai veiklai. Dvasinės žvakės ir tam skirtas meditacijos kilimėlis yra pagrindinės reikalingos priemonės.