Pėdų priežiūra yra svarbi siekiant išvengti pėdų skausmo ir pėdų problemų ateityje. Vienas geriausių sveikų pėdų patarimų – avėti batus, kurie gerai priglunda ir pakankamai atramos pėdoms. Mankšta yra dar vienas svarbus žingsnis sveikų kojų ir sveiko kūno link. Be to, reguliarus pėdų drėkinimas gali padėti išvengti nuospaudų susidarymo.
Daugelis žmonių į darbą privalo avėti nepatogius, bet stilingus batus; Pavyzdžiui, aukštakulniai ant kojų gali būti labai nepatogūs, tačiau daugelis moterų juos nešioja kiekvieną dieną. Yra keletas būdų, kaip sumažinti skausmą ir galimas pėdų problemas nešiojant kulnus. Įdėklai batuose gali padėti suminkštinti pėdas ir išvengti skausmo. Be to, pėdoms taip pat gali padėti pasirinkti aukštakulnius, kurie turi žemą kulną, atraminį lanką ir pakankamai vietos bato priekyje, kad pirštai nebūtų suspausti.
Šlepetės yra dar vienas batų tipas, kuris, nors ir patogus, gali sukelti problemų ateityje, nes nesuteikia jokios lanko atramos ir gali ištempti pėdų sausgysles. Geriau rinkitės basutes su labiau atlaikančiu vidpadžiu arba sportbačius, kad išlaikytumėte geriausią. Prie sportbačių gali būti pridedami ortopediniai arba atraminiai vidpadžiai, kad pėdos nevirstų į vieną ar kitą pusę, vadinamą per dideliu arba per mažu pronacija.
Žinoma, batai nėra vieninteliai, kurie prisideda prie sveikų pėdų. Pėdų oda turi būti prižiūrima kaip ir likusio kūno oda. Pasirinkite drėkinamąjį kremą, skirtą pėdoms; geriausia tepti prieš miegą vakare, kad visą naktį turėtų įsigerti į odą ir suminkštinti pėdas. Be to, pėdų poliravimas pemzos akmeniu po vonios ar dušo gali padėti pašalinti negyvą odą ir išvengti nuospaudų susidarymo. Reguliarus pedikiūras taip pat gali padėti išgauti sveikas pėdas.
Kad išvengtumėte pėdų ligų ar grybelio ir kad pėdos būtų sveikos kasdien, venkite viešose vietose, ypač sporto salėse, rūbinėse ar viešuose dušuose, neiti basomis. Būtinai laikykite pėdas sausas, ypač sritis tarp pirštų, ir pakeiskite kojines, jei jos sušlaptų. Laikykite nagus nukirptus tiesiai skersai, o ne išlenktus, nes tai gali sukelti įaugusius nagus. Bet kokias nuolatines pėdų problemas gali gydyti podologas.