Kas yra dėmesio kontrolė?

Dėmesio kontrolė apima tris smegenų sritis, kurios aktyvina, reguliuoja ir stebi, kaip informacija gaunama ir apdorojama. Visi trys regionai dirba kartu, kad aprūpintų protinę energiją, reikalingą susikaupimui, leistų protui sutelkti dėmesį į svarbias detales ir leisti atlikti užduotis nepaisant blaškymosi. Kai visos smegenų sritys dirba suderintai, galima kontroliuoti dėmesį ir prireikus pereiti prie kito darbo.

Psichinės energijos kontrolė vyksta smegenų kamiene. Ši sritis reguliuoja budrumą ir subalansuoja susijaudinimo ir miego būsenas. Energija paskirstoma pastangoms, kai užduotims reikia kontroliuoti dėmesį, tačiau ji sumažėja, kad būtų galima miegoti. Psichinės energijos kontrolės disfunkcija paprastai sukelia mieguistumą dienos metu ir nesugebėjimą susikaupti norint pradėti ir užbaigti užduotį. Ši proto dalis reguliuoja energijos ciklus kiekvieną dieną ir užduotį prie užduoties.

Apdorojimo valdikliai taip pat atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant dėmesį. Žievės ir vidurinių smegenų veikla valdo, kaip informacija analizuojama ir naudojama, dažnai vadinama atrankiniu dėmesiu. Šios sritys leidžia protui teikti pirmenybę duomenims, kad būtų galima atlikti užduotį, naudojant ankstesnę patirtį gaunamos informacijos svarbos lygiui įvertinti. Žmonės, kenčiantys nuo apdorojimo valdymo disfunkcijos, gali būti atitraukti dėl garso ar vaizdo dirgiklių. Dėmesio kontrolei gali trukdyti nesugebėjimas nustatyti pagrindinių problemos aspektų arba sutelkti dėmesį į smulkmenas.

Trečioji smegenų sritis reguliuoja gamybos kontrolę, reikalingą susikaupti. Šis procesas, vykstantis prefrontalinėje žievėje, leidžia protui analizuoti galimybes, numatyti rezultatus ir numatyti įvairių veiksmų pasekmes. Norint kontroliuoti dėmesį, šioje smegenų srityje reikia tempti tempą, kad užduotį nebūtų atlikta per lėtai arba per greitai. Kai veikia efektyviai, gamybos kontrolė leidžia protui sudėtingas, sudėtingas problemas suskaidyti į valdomus segmentus. Šio proceso sutrikimas gali sukelti impulsyvų elgesį ir nusivylimą.

Tyrėjai tyrė, kaip skirtingos smegenų sritys veikia kartu, kad palengvintų dėmesio kontrolę mokantis, dirbant ir socialinėje aplinkoje. Jie vartojo vaistą, patvirtintą miego sutrikimams gydyti, kuris slopina smegenų kamieno veiklą, kad valdytų psichinę energiją. Mokslininkai išsiaiškino, kad dalyviai galėjo geriau sutelkti dėmesį, nes vaistas padidino apdorojimo centro prefrontalinėje žievėje ir smegenų kamieno koordinavimą.

Kai susikaupti nereikia, prefrontalinės žievės neuronai paprastai suveikia atsitiktinai, kai įsiveržia mintys ir išoriniai dirgikliai. Jei žmogus, kurio visos trys smegenų dalys normaliai funkcionuoja, nori susikaupti, neuronai tampa neaktyvesni. Jie veikia tik norėdami apdoroti ir analizuoti informaciją, reikalingą atrankiniam dėmesiui, kad būtų atlikta užduotis. Šis sutelktas dėmesys taip pat leidžia žmogui toliau kontroliuoti dėmesį, kai jam nemotyvuotas ar nuobodu.