Nėštumo metu dažnai atsiranda kojų mėšlungis. Dauguma moterų tam tikru nėštumo momentu patirs blauzdų mėšlungį, o nėštumo eigoje šie mėšlungiai dažnėja arba pablogėja. Gydytojai tai paprastai sieja su padidėjusiu kūdikio svoriu, kuris daro papildomą spaudimą kojų raumenims, taip pat paveikia kojų raumenų kraujotaką. Kai kurie globėjai rekomenduoja vartoti kalcio papildus, gauti daug kalcio iš maisto šaltinių ir valgyti maistą, kuriame yra kalio, pavyzdžiui, bananus, kad išvengtų kojų mėšlungio nėštumo metu.
Atrodo, kad nėštumo metu kojų mėšlungis yra ypač dažnas prieš miegą arba vidury nakties, o tai gali būti gana skausminga ir gali turėti įtakos miegui. Ekspertai rekomenduoja judėti visą dieną, jei įmanoma, kad išvengtumėte mėšlungio. Pavyzdžiui, užuot sėdėję visą dieną prie stalo, karts nuo karto atsikelkite ir vaikščiokite po biurą ir nesėdėkite sukryžiavę kojas. Taip pat nepraleiskite per ilgai stovėdami; būtinai atsigulkite per dieną ir pailsėkite pagal poreikį.
Švelnus pratimas taip pat gali padėti pašalinti kojų mėšlungį nėštumo metu. Netgi toks paprastas dalykas, kaip blauzdos raumenų tempimas nukreipiant kulną į žemę ir pailginant blauzdas, gali sumažinti diskomforto dažnį ir stiprumą, o atsiradus diskomfortui gali padėti greičiau atsikratyti. Prenatalinė joga ar pilatesas taip pat gali padėti ištempti raumenis ir išlaikyti kūno lankstumą, o tai gali palengvinti nėštumą ir gimdymą, o ne tik užkirsti kelią kojų mėšlungiui. Net trumpas pasivaikščiojimas po pietų gali būti naudingas būdas išlaikyti kraujo tekėjimą į kojas ir išlaikyti stiprų raumenį; tiesiog įsitikinkite, kad tai daryti saugu.
Dieta, kurioje gausu kalcio ir kalio, ir gerti daug vandens visą dieną taip pat gali padėti išvengti kojų mėšlungio nėštumo metu, be to, tai svarbu sveikam kūdikio augimui ir vystymuisi. Nors kojų mėšlungis nėštumo metu yra normalus reiškinys ir paprastai nėra pagrindo nerimauti, kojoje gali susidaryti kraujo krešulys, kuris paprastai sukels patinimą ir skausmą liečiant arba gali jaustis kaip skausmas kojoje. neišnyksta. Jei taip atsitiktų, būtinai nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl gydymo.