Dažniausios pėdų ir kojų mėšlungio priežastys yra per didelis ir nepakankamas naudojimas. Per didelis raumenų naudojimas gali juos išvargti, o kai raumenys pavargsta, jie įsitempia. Tikėtina, kad mėšlungis gali atsirasti, kai raumenys yra įtempti ir pavargę, todėl per daug treniruojantis ir mankštinantis gali kilti problemų. Nepakankamai naudojant raumenis gali atsirasti raumenų silpnumas, o silpnesni raumenys dažniau pavargs nei stiprūs. Sėdimas gyvenimo būdas gali sukelti raumenų susilpnėjimą arba degradaciją, o tai savo ruožtu gali sukelti įtempimą, kuris sukels mėšlungį.
Dehidratacija ir elektrolitų praradimas raumenyse taip pat gali sukelti pėdų ir kojų mėšlungį. Raumenys turi tinkamai tiekti deguonį, kad jie tinkamai veiktų, o jei organizmui trūksta skysčių, tiekimas sulėtėja arba sustoja. Daug skysčių gėrimas prieš fizinę veiklą, jos metu ir po jo gali padėti išvengti mėšlungio, nes padeda išvengti šios problemos. Kojos ir pėdos yra jautriausios mėšlungiui, kai atsiranda dehidratacija, todėl svarbu, kad žmonės liktų hidratuoti, kad nepažeistumėte raumenų.
Elektrolitai yra cheminės medžiagos organizme, kurios praleidžia elektrą ir yra atsakingos už raumenų ir nervų veiklos reguliavimą organizme. Kai organizme išsenka elektrolitų, gali atsirasti raumenų mėšlungis ir kitos problemos. Druska, kalcis ir magnis yra įprasti elektrolitai, naudojami organizme. Sportininkas gali pakeisti savo mitybą, siekdamas užtikrinti, kad jis gautų pakankamai šių mineralų, arba jis gali pasirinkti vartoti vitaminų ir mineralų papildus, kurie aprūpintų organizmą reikalingais elektrolitais. Elektrolitų trūkumas organizme taip pat gali sustiprinti dehidrataciją ir sukelti mėšlungį.
Kiti veiksniai, galintys prisidėti prie pėdų ir kojų mėšlungio, yra tam tikri vaistai, netinkamas mokymas ir sužalojimas. Vaistai dažnai gali sukelti dehidrataciją, o tai savo ruožtu gali sukelti raumenų mėšlungį. Kojų ar kitų kūno dalių sužalojimai taip pat gali sukelti mėšlungį. Pavyzdžiui, klubo sužalojimas gali papildomai apkrauti pėdą ir koją, esančią priešais pažeistą klubą, todėl tų sričių raumenys gali įsitempti arba nenormaliai susitraukti. Netinkamai treniruojantis raumenys gali būti per daug apkrauti, todėl gali atsirasti mėšlungis.