Refleksinė praktika gali pasireikšti įvairiomis formomis. Tai gali būti neoficiali žmogaus kasdienybės dalis, o gal būtinas darbo ar klasės elementas. Vienoje neformalioje refleksijos praktikoje asmuo naudoja akimirkas prieš miegą, kad prisimintų dienos įvykius. Tokia refleksijos praktika gali padėti žmogui nuspręsti, kokie turėtų būti ateinančios dienos prioritetai. Mąstydamas apie pokalbį ar kitus įvykius, asmuo gali pajusti nepatogias emocijas. Šių emocijų apmąstymas gali padėti išspręsti pagrindinę problemą. Tokiu būdu reflektyvi praktika yra priemonė organizuoti veiksmus ir sumažinti kasdienio gyvenimo įtampą.
Senovės havajiečiai tikėjo, kad ėjimas į ateitį yra tarsi ėjimas atgal. Kaip žmogus, einantis atgal, turi nuspręsti apie savo kitą žingsnį, remdamasis patirtimi ir aplinka, kuri atsidūrė po ankstesnių žingsnių, taip reflektyvi praktika remiasi praeitimi, kad būtų galima pereiti į ateitį. Tai pabrėžia havajiečių įsitikinimą, kad reflektyvi praktika yra būtina gerai subalansuotam gyvenimui. Žvilgsnis į praeitį gali padėti priimti geresnius sprendimus ateityje. Tai yra bet kokios reflektuojančios praktikos pagrindas.
Rašymas žurnale ar dienoraštyje yra reflektyvios praktikos forma, kuri gali būti formali arba neformali, priklausomai nuo to, kas skaitys raštus ir kaip jie bus naudojami. Žurnalų ir dienoraščių rašymas, atliekamas tiesiog norint išreikšti emocijas popieriuje arba užfiksuoti dienos įvykius, yra neformalūs šios praktikos metodai. Tai gali būti labai terapinė tiems, kurie mėgsta rašyti.
Kai kurie asmenys gali praktikuoti formalesnį žurnalo rašymą kaip konsultavimo ar gydymo dalį. Formalus žurnalas, kaip reflektyvios praktikos priemonė, paprastai apima konkretų šabloną. Rašymas gali būti analizuojamas siekiant nustatyti elgesio ir emocijų modelius arba atlikti tam tikrą įpročių priežasties ir pasekmės tyrimą.
Profesionalūs pedagogai gali naudoti įvairias reflektyvios praktikos formas, kad įvertintų santykinę pamokų sėkmę ar nesėkmę. Šis įvertinimas gali padėti suprasti, kas veikia ir kas neveikia klasėje. Tai taip pat gali būti naudinga nustatant pageidaujamą atskirų mokinių mokymosi stilių. Šis metodas dažnai laikomas sėkminga mokymo strategija.
Refleksinė praktika gali būti informuota priemonė savęs vertinimui. Tai gali padėti asmeniui išvengti klaidų kartojimo. Tai taip pat gali padėti kai kuriems asmenims asmeniniam ar profesiniam tobulėjimui ir augimui.