Daugeliu atvejų katarakta atsiranda dėl senėjimo arba genetinio polinkio, todėl ne visada įmanoma jų išvengti. Šiuo metu atliekama daug tyrimų apie įvairius maisto produktuose esančius senėjimą stabdančius vitaminus ar medžiagas, kurios gali turėti antioksidacinį poveikį ir pagerinti akių sveikatą arba užkirsti kelią kataraktos formavimuisi. Tokie tyrimai dar tik pradedami kurti, tačiau jie rodo, kad tam tikri antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, A ir E, o mineralinis liuteinas gali pagerinti akių sveikatą. Jei dėvėdami apsauginius akinius nuo saulės išvengsite saulės žalos akims, akys ilgiau išliks „jaunesnės“.
Kartais kataraktą sukelia vaistai, akių sužalojimas ar sveikatos būklė. Tokiais atvejais gali būti imtasi specialių veiksmų, kurie padėtų išvengti kataraktos. Jei vartojate steroidus, ypač tepamus tiesiai į akis, arba tam tikrus trankviliantus ir vaistus nuo odos ligų, tokių kaip psoriazė, galite išvengti kataraktos, pradėdami vartoti kitus vaistus. Ypač steroidiniai akių lašai parodė didesnį kataraktos išsivystymo dažnį. Daugelis žmonių naudoja tokius vaistus nuo sezoninių alergijų, o jūs galite išvengti kataraktos, pakeisdami geriamuosius vaistus nuo alergijos. Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus, kuriuos vartojate, kai yra didelė kataraktos rizika, ir sužinokite, ar galima pakeisti kitus vaistus, kurie nekelia šios rizikos.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra didelė rizika susirgti katarakta, ypač kai cukraus kiekis kraujyje nekontroliuojamas. Sergant cukriniu diabetu svarbu dirbti su gydytoju ir reguliariai atidžiai stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Sveiko cukraus kiekio kraujyje palaikymas gali padėti išvengti kataraktos.
Rūkaliams yra didesnė rizika susirgti katarakta. Tai dar viena priežastis, kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę mesti rūkyti. Galite ne tik išgelbėti save nuo vėžio niokojimo, bet ir nuo kataraktos susidarymo dėl rūkymo senėjimo.
Žmogui susižalojus akis gali susidaryti katarakta. Nors jūs ne visada žinote, kad susižeisite akis, jei dirbate bet kurioje profesijoje, kur galima susižaloti akis, visada nešiokite apsauginius akinius, kad apsaugotumėte akis. Net jei esate įgudęs savo darbą, svarbu nesipriešinti saugos įrangai.
Nors ne visada įmanoma išvengti kataraktos, reguliarūs akių tyrimai gali padėti diagnozuoti kataraktą ankstyvoje formavimosi stadijoje, kai gali būti įmanoma ją gydyti įvairiais chirurginiais metodais. Kadangi katarakta gali smarkiai paveikti regėjimą vėlesniuose etapuose ir gali būti sunkiau gydoma, svarbu ankstyvas gydymas. Taip pat verta apsilankyti pas oftalmologą arba optometristą, jei pastebėjote, kad jūsų regėjimas tampa neryškus, o tai gali reikšti kataraktos formavimąsi arba glaukomą. Ankstyvas bet kurios iš šių būklių gydymas gali padėti išlaikyti jūsų akis sveikas ilgą laiką.