Neuromuscular integrative action arba NIA yra treniruočių programa, sujungianti kelių disciplinų elementus, kad būtų sukurta treniruočių programa, skirta tinkamam įvairių kūno raumenų grupių vystymuisi ir širdies ir kraujagyslių sveikatai skatinti. Devintojo dešimtmečio pradžioje Carloso ir Debbie Rosas sukurtas neuroraumeninio integracinio veiksmo procesas sujungia judesius, sutinkamus įvairiuose menuose, kaip joga, tai chi ir šiuolaikinis bei etninis šokis.
Instruktoriai, naudojantys integruotą neuroraumeninį veiksmą viso kūno kondicionavimui, veda studentus į keletą judesių, kurie remiasi keliomis disciplinomis. Iš viso NIA apima penkiasdešimt dviejų pagrindinių judesių seriją. Kiekvienas iš judesių gali būti atliekamas įvairaus intensyvumo, priklausomai nuo mokinio poreikių. Instruktorius kontroliuoja pamokas ir sinchronizuota tvarka veda mokinius per kiekvieną judesį.
Skirtingai nuo kai kurių treniruočių programų, nervų ir raumenų integraciniams veiksmams reikia didelės koncentracijos ir susikaupimo. Procesas sukonstruotas taip, kad kiekvienas judesys daro tam tikrą poveikį raumenų sistemoms arba širdies ir kraujagyslių sistemai. Specialiai choreografinius judesius lydi įvairios muzikos parinktys, kiekviena kruopščiai parinkta, kad veiktų kartu su esamu judesiu. Užsiėmimo metu įvairiuose treniruotės taškuose galima naudoti kelių skirtingų tipų muziką.
Neuroraumeninio integracinio veiksmo instruktorių mokymo procesas yra pasiskolintas iš kovos menuose naudojamų metodų. Įvaldydamas įvairius programos aspektus, studentas pasiekia aukštesnį lygį. Pirmasis mokymo lygis yra žinomas kaip balto diržo lygis. Nuo šio pradžios taško mokiniai pereina į kitus lygius, kol pasiekia aukščiausią serijos lygį – raudoną diržą. Būtent šiuo metu studentas laikomas visiškai apmokytu ir jam suteikiamas NIA trenerio vardas.
Nuo pradinio neuromuskulinio integracinio veiksmo sukūrimo treniruotės ir toliau populiarėjo. Neįprasta, kad kūno rengybos centrai teikia NIA instrukcijas. Be to, treniruočių programa galima naudotis tokiomis aplinkybėmis kaip savaitgalio rekolekcijos arba kaip dalis bendros papildymo programos, kuria siekiama atstatyti mokinio fizinę ir emocinę pusiausvyrą.