Kokie yra pykčio simptomai?

Kiekvienas supykęs reaguoja skirtingai, todėl pykčio simptomai būna įvairūs. Kai kurie žmonės nerodo jokių atvirų fizinių pykčio požymių, tačiau gali jaustis karšti ir pradėti kvėpuoti greičiau. Kai kurie iš karto reaguoja į situaciją, kuri juos supykdo, o kiti gali patirti lėtą piktų emocijų kaupimąsi. Fiziniai simptomai gali būti greitesnis širdies susitraukimų dažnis ir prakaitavimas. Jei asmuo negali išvengti pykčio protrūkio, simptomai gali būti įžeidžianti kalba, destruktyvus elgesys ir agresyvūs protrūkiai.

Pyktis yra natūrali emocija, ir didžioji dauguma žmonių sugeba jį suvaldyti. Tačiau kai kurie žmonės patiria tokį stiprų pykčio jausmą, kad negali kontroliuoti savo veiksmų. Tai gali sukelti problemų kasdieniame gyvenime, ypač jei žmogus nesupranta, kad per didelis pyktis gali sukelti santykių problemų. Pirmas žingsnis norint suvaldyti problemą – žinoti ir suprasti pykčio simptomus.

Kai kas nors pradeda jausti pyktį, jis arba ji gali patirti daugybę emocijų. Tai yra pagrindiniai pykčio simptomai, kurių atpažinimas dažnai leidžia žmogui pabandyti išvengti protrūkio ar kito pikto elgesio. Įvairūs žmonės pykdami išgyvena skirtingas emocijas, tačiau įtampos jausmas ir didėjantis streso jausmas yra du dažniausiai pasitaikantys.

Yra keletas fizinių pykčio simptomų. Tai gali būti kumščių gniaužimas, dažnai nesąmoningai, ir širdies susitraukimų dažnio padažnėjimas. Asmuo, kuris pyksta, taip pat gali jausti karštį arba pradėti prakaituoti. Kai kurie žmonės patiria fizinius simptomus prieš bet kokį protrūkį, o tai leidžia jiems išvengti neigiamos ar įžeidžiančios reakcijos į situaciją.

Gali būti ir daug kitų pykčio simptomų, nors tikslūs simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Galimi simptomai gali būti dantų griežimas, rankų drebėjimas, žąsų išspaudimas ir greitesnis kvėpavimas. Asmuo, turintis pykčio problemų, gali sąmoningai nesuvokti šių simptomų, kol jie nebus pastebėti.

Jei žmogus nesugeba suvaldyti savo pykčio, simptomai gali tapti daug labiau pastebimi. Tikėtina, kad asmuo staiga pasireikš neigiamai prieš konkretų asmenį, dažniausiai mylimą žmogų arba asmenį, kuris laikomas problemos priežastimi, ir gali tapti įžeidžiantis. Kai kurie žmonės, turintys pykčio problemų, gali tapti destruktyvūs ir pakenkti supančiai aplinkai. Kiti simptomai yra paniurimas ir pasitraukimas iš socialinių situacijų.