Terminas „emocinė sveikata“ gali turėti įvairių apibrėžimų, tačiau dažniausiai jis reiškia psichinės ir emocinės gerovės lygį, kurį žmogus gali išlaikyti. Tai gali būti tam tikras psichikos sveikatos sinonimas, o tai reiškia, kad žmogus yra geros emocinės sveikatos, jei jis apskritai yra laimingas ir neturi jokių psichinių ar emocinių sutrikimų. Kitais atvejais šis terminas naudojamas konkrečiai apibūdinti žmogaus gebėjimą teisingai išreikšti save per emocijas.
Emocinės sveikatos trūkumas gali sukelti daugybę problemų – nuo depresijos ir nerimo iki pykčio problemų. Depresija sergantį žmogų nuolat kamuoja neigiamos emocijos ir dažnai jaučiasi, kad teigiamos, malonios emocijos yra arba per trumpalaikės, arba visiškai nepasiekiamos. Pykčio problema gali pasireikšti žmogui, kuris jaučiasi taip nesugebantis išreikšti savo emocijų dėl baimės ar dėl emocinių žinių stokos, kad jaučiasi beveik atskirtas nuo viso pasaulio, tarsi niekas. supranta arba rūpinasi suprasti. Be to, toks žmogus gali būti labiau linkęs neteisingai interpretuoti kitų emocijas, o tai gali sukelti papildomų problemų.
Kai kurie psichologai mano, kad bloga emocinė sveikata yra visuomenės standartų, pagal kuriuos žmonės turi išlaikyti emocijas, iš esmės privačias. Iš tiesų, dauguma žmonių jaučiasi nepatogiai galvodami apie gilias emocijas su kuo nors, išskyrus artimiausius draugus ir šeimos narius. Reaguodama į tai, daugelis žmonių slopina savo emocijas ir jas ignoruoja, niekada nepripažindami dalykų, kurie jiems gali kelti nerimą ir nesusitvarkydami su jais. Be to, kadangi apie emocijas kalbama labai retai, dauguma žmonių turi labai ribotą emocijų žodyną, palyginti su daugybe jausmų, kuriuos gali patirti žmonės, todėl bandančiam atvirai apibūdinti, ką jis jaučia, labai sunku. kitam asmeniui.
Daugelis psichologų, manančių, kad bloga emocinė sveikata atsiranda dėl savo emocijų ignoravimo, teigia, kad tai gali gerokai padidinti situacijos sunkumą, nei yra sveika ar pagrįsta. Pavyzdžiui, nedidelis nerimas ar neigiamas jausmas dėl nepripažintų santykių ilgainiui gali išsivystyti į rimtą nerimo problemą arba gilų pasipiktinimą kitam asmeniui. Dažnai taip besijaučiančiam žmogui sunku tiksliai nustatyti, kas iš pradžių sukėlė tiek daug neigiamų jausmų, nes pirminė mintis buvo taip kruopščiai nuslopinta.