Išsikraustymas iš gimtųjų namų gali sukelti būseną, vadinamą namų ilgesiu. Namų dingimas – natūralus etapas, kurį išgyvena daugelis žmonių, persikeldami gyventi į naują miestą ar aplinką. Tai paveikia žmones, kurie palieka šeimą ir draugus norėdami pradėti naują gyvenimą kitur, taip pat tuos, kurie palieka namus, kad persikeltų į universitetą ar koledžą. Yra keletas paprastų veiksmų, kurie gali palengvinti skausmą.
Namų ilgesys yra labiau proto būsena, o ne fizinė būsena. Tačiau jei jausmui leidžiama išlikti, tai gali sukelti tokius simptomus kaip pyktis ir depresija. Naujoje aplinkoje jaučiamas sumišimas ir suglumimas gali palikti žmogų ilgesį paprastesnio namų gyvenimo, kurį kažkada pažinojo.
Vienas geriausių būdų išvengti namų ilgesio – kuo labiau integruotis į naują gyvenimo būdą. Jei įsidarbinote, lankykite socialines funkcijas arba prisijunkite prie sporto komandų, susijusių su jūsų darbo bendruomene. Susirasti naujų draugų yra lengviausias būdas įveikti vienišumo jausmą ir namų trūkumą.
Vienas geriausių būdų susitikti su žmonėmis yra darbas. Dirbdami dideliame mieste galite pastebėti, kad daugelis jūsų bendradarbių yra iš skirtingų šalių. Jie gali išgyventi tą patį, ką jūs, o bendravimas po darbo valandų yra puikus būdas susidoroti su namų ilgesiu.
Tiesiog būdami užsiėmę galėsite išlaikyti savo mintis aktyvų, kad jis neužimtų mintimis apie namus. Jei persikėlėte į naują miestą, skirkite laiko naujos aplinkos pažinimui. Tyrinėdami miestą ir ieškodami naujų vietų, dažnai galite prarasti bet kokią baimę. Raskite kavinę, kurią galite paversti įprasta vieta, o žmonės greitai jus pažins ir pasveikins sugrįžtant.
Vietiniuose laikraščiuose ieškokite įvykių jūsų vietovėje. Jei jums sunku susitikti su žmonėmis, jums gali padėti lankytis naktinėse jus dominančiose srityse. Jei esate svečioje šalyje, stenkitės išmokti kalbą ir pasinerti į naują kultūrą. Namų ilgesys kartais yra susijęs su kultūriniu šoku, ir kuo labiau pasineri į naują kultūrą, tuo mažiau turėtum jaustis netinkamai.
Namų ilgesys yra panašus į praradimo jausmą dėl gyvenimo, kurį palikote, tačiau šeima ir draugai yra tik telefono skambučio atstumu. Visada galite palaikyti ryšį įprastu paštu arba internetu. Jūsų šeima ir draugai visada džiaugsis apie jus išgirdę ir dar labiau džiaugsis, jei apsilankymas jūsų naujajame mieste bus pratęstas.