Tyrimai parodė, kad tarp trigliceridų ir diabeto tikrai yra ryšys, o daugelio sergančiųjų cukriniu diabetu trigliceridų kiekis kraujyje dažnai būna padidėjęs. Atrodo, kad angliavandenių perteklius, dažniausiai cukrų pavidalu, padidina trigliceridų kiekį kraujyje. Per daug cukrų ir rafinuotų angliavandenių vartojimas taip pat prisideda prie metabolinio sindromo ir diabeto, suteikdamas ryšį tarp trigliceridų ir diabeto. Sumažinus kasdienį kalorijų kiekį, gaunamą iš rafinuotų angliavandenių, taip pat įtraukus sveikų pratimų programą, veiksmingai sumažės su diabetu susijęs trigliceridų kiekis, taip pat cukraus ir insulino kiekis kraujyje.
Trigliceridai yra kenksmingi riebalai, kurie kaupiasi kraujyje. Didelis trigliceridų kiekis yra stipriai susijęs su insulto ir širdies ligų rizika. Daugelis sveikatos ekspertų rekomenduoja mažai riebalų turinčią dietą, kad sumažintų trigliceridų kiekį, tačiau tai dažnai padidina angliavandenių suvartojimą. Yra keletas labai įtikinamų tyrimų, rodančių, kad angliavandeniai padidina trigliceridų kiekį labiau nei riebalų vartojimas, nes angliavandeniai padidina insulino kiekį. Insulinas slopina trigliceridų apykaitą kraujyje, kad jie būtų naudojami energijai, todėl ilgainiui didelis insulino kiekis gali prisidėti prie trigliceridų kaupimosi.
Kai angliavandeniai skyla, jie padidina cukraus kiekį kraujyje ir insuliną. Laikui bėgant ląstelės gali tapti nejautrios insulinui dėl nuolatinio angliavandenių vartojimo. Tai veda prie nereguliuojamos cukraus kiekio kraujyje kontrolės ir vėliau diabeto išsivystymo. Insulinui sunku prasiskverbti energijai į ląstelę, kad padėtų sumažinti cukraus kiekį kraujyje, ir ilgą laiką išlieka padidėjęs sergantiesiems cukriniu diabetu ir prieš diabetą. Šiame pavyzdyje trigliceridai ir diabetas yra labiau susiję, nes didelis insulino kiekis yra veiksnys, lemiantis aukštą trigliceridų kiekį.
Atrodo, kad trigliceridai ir diabetas yra susiję vienas su kitu, nes abu labai prisideda prie širdies ligų rizikos. Atrodo, kad jie yra susiję su insulino ir cukraus kiekio kraujyje kontrolės poveikiu. Sergantys cukriniu diabetu dažniausiai turi diabeto rizikos veiksnių, tokių kaip nutukimas, genetika, mityba ir mankštos trūkumas. Remiantis tyrimais, cukraus vartojimo ir maisto, kuriame yra daug rafinuotų angliavandenių, ribojimas gali sumažinti nekontroliuojamą cukraus kiekį kraujyje, kuris yra susijęs su diabetu, bet taip pat gali padėti sumažinti trigliceridų kiekį.
Trigliceridų kiekio mažinimas paprastai susijęs su insulino mažinimu dieta ir mankšta. Geriausias būdas tai padaryti – sumažinti cukraus vartojimą ir kasdien užsiimti įtempta veikla. Ši veikla efektyviai sumažina cukraus kiekį kraujyje ir insuliną daugumos žmonių, net jei jie neserga diabetu. Tai padės išvengti nutukimo ir širdies ligų rizikos dėl didelio trigliceridų kiekio.