Intervalų laikmatis yra prietaisas, skirtas padėti žmonėms nustatyti intervalinių treniruočių laiką. Egzistuoja daugybė treniruočių tipų, kurių metu atliekami pratimai, po kurių eina poilsio laikotarpiai nustatytais intervalais, kurių metu intervalų laikmatis gali būti naudinga priemonė. Šiuos prietaisus dažniausiai parduoda sporto tiekėjai, taip pat jų galima įsigyti kataloguose ir techninės įrangos parduotuvėse. Kai kurios iniciatyvios įmonės taip pat sukūrė mobiliųjų telefonų programas, kurios gali būti naudojamos mobilųjį telefoną paversti laikmačiu.
Intervalinis požiūris į atletines treniruotes reikalauja, kad sportininkas išlaikytų aktyvumą tam tikrą laiką, o ne treniruotę grįstų pakartojimų skaičiumi arba tam tikro atstumo įveikimu. Dažnas pavyzdys yra sprintas, kai žmonės naudoja intervalines treniruotes, kad išsiugdytų jėgą trumpiems sprogstamosios jėgos pliūpsniams. Taip pat intervalinės treniruotės gali būti naudojamos plaukiant, boksuojant, kilnojant svorį ir daugeliui kitų treniruočių formų.
Intervalinėse treniruotėse žmonės tam tikrą laiką mankštinasi, tam tikrą laiką ilsisi ir atnaujina mankštą. Poilsio ir intervalų trukmė gali skirtis priklausomai nuo treniruotės tipo. Nors žmonės gali sekti laikrodį ar chronometrą, intervalų laikmatis yra daug lengviau naudojamas ir gali padėti žmonėms išvengti klaidų.
Pagrindinis intervalų laikmatis leidžia žmonėms užprogramuoti du skirtingus laiko nustatymus intervalams ir poilsiui. Tai gali leisti žmonėms užprogramuoti intervalų skaičių, kad jie galėtų programuoti visą treniruotę ir keisti tai, ką jie daro kiekvieną kartą, kai prietaisas mirksi arba pypsi. Sudėtingesnės versijos leidžia vartotojams programuoti trimis ar daugiau laiko nustatymų.
Žmonės gali nešioti ar nešioti intervalų laikmačius, pritvirtinti juos prie treniruočių įrangos arba pritvirtinti prie sienos, kad būtų gerai matomi. Įrenginiai paprastai yra sukurti taip, kad būtų patvarūs ir atsparūs prakaitui, todėl juos galima saugiai naudoti treniruotės metu. Treneriai ir asmeniniai treneriai gali rasti intervalų laikmačius, labai naudingus dirbant su klientais.
Intervalų laikmačio kaina skiriasi, priklausomai nuo gamintojo ir parinkčių skaičiaus. Kai kurie gamintojai taiko dideles nuolaidas žmonėms, perkantiems didelius kiekius. Tai galimybė, kurią žmonės, besimokantys pamokose, gali norėti apsvarstyti. Žmonės, norintys peržiūrėti intervalų laikmačių reitingus, gali rasti įrašų daugelyje sporto leidinių. Tinklalapiuose, kuriuose parduodami tokie produktai, taip pat dažniausiai pateikiami klientų įvertinimai ir atsiliepimai. Tai gali būti naudinga peržiūrėti, nes juose pateikiama informacija apie įrenginio veikimą darbo sąlygomis.