Bene dažniausia kaklo ir galvos skausmo priežastis yra per didelis kaklo ir pečių raumenų krūvis. Įtemptų raumenų sukelta įtampa gali sukelti įtampos galvos skausmą, kuris negydomas gali trukti kelias valandas ar net dieną ar ilgiau. Streso sukeltas kaklo ir pečių įtempimas taip pat gali sukelti sprando ir galvos skausmą, taip pat blogą laikyseną arba blogą viršutinės kūno dalies ir nugaros raumenų būklę. Tokios ligos kaip gripas, peršalimas ar sinusų infekcijos taip pat gali sukelti kaklo sustingimą ir galvos skausmą.
Dažnai pažeidžiamas kaklas ir pečiai, ypač sportininkams ar aktyviems žmonėms. Raumenų patempimai atsiranda, kai mažos raumenį sudarančios skaidulos pradeda plyšti, sukeldamos įtempimą ir skausmą. Toks įtempimas gali sukelti kaklo sustingimą ir galvos skausmą, jei tokia trauma įvyksta kaklo, pečių ar viršutinės nugaros dalies srityje, o tai ypač tikėtina netrukus po traumos. Sužaloto raumenų gydymas turėtų padėti sumažinti sustingusį kaklą ir galvos skausmą, nors kai kuriais atvejais gali prireikti nereceptinių nuskausminamųjų vaistų, kad sumažintų skausmus. Pažeistos vietos apledėjimas ir pailsėjimas kelias valandas ar net dienas turėtų padėti greitai išgydyti traumą.
Prastai kondicionuoti kaklo ir pečių raumenys dažniau pavargs ir įtemps, todėl sustings kaklas ir skaudėtų galvą. Norint to išvengti, svarbu reguliariai stiprinti ir tonizuoti tuos raumenis, nes stipresni raumenys greičiau pavargs ir dėl to įsitemps. Reguliarus pratimas, nors ir minimalus, turėtų padėti sumažinti reguliarius kaklo ir galvos skausmus. Reikėtų būtinai išnagrinėti ir kasdienę rutiną, nes bloga laikysena gali sukelti kaklo ir pečių įtampą, o tai savo ruožtu gali sukelti sprando sustingimą ir galvos skausmą. Jei tai yra problema, reikėtų apsvarstyti galimybę įsigyti ergonomišką kėdę, kuri palaiko nugarą ir kaklą.
Ligos dažnai sukelia kaklo sustingimą ir galvos skausmą dėl įvairių priežasčių. Sergantieji gripu dažnai skundžiasi šiais simptomais kartu su daugybe kitų nemalonių simptomų. Peršalimas taip pat gali sukelti tokį skausmą, o sinusų infekcijos ir alergijos gali sukelti galvos skausmą ir sprando sustingimą, ypač jei sergantysis reguliariai kosi ir čiaudi. Galvos ir kaklo įtempimas, taip pat su tokiomis ligomis susiję spūstys gali sukelti diskomfortą galvoje ir kakle. Vaistai nuo skausmo ir kitos peršalimo priemonės dažnai padeda pašalinti tokį diskomfortą.